快速口才訓練

　　隨著社會競爭的日益加劇口才更顯重要。“一人之辯，重於九鼎之寶;三寸之舌，強於百萬之師。”縱觀古今中外，隨著社會的文明和進步，人際交往的頻繁和擴大，口才藝術實際上已成為一個人成功的重要條件。下面小編整理了的方法，供你閱讀參考。

　　的方法01

　　一、積極心態訓練20分

　　1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。10分

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。5分

　　3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。5分

　　二、口才鍛鍊60分

　　一每天至少10分鐘深呼吸訓練。10分　　本文載於-技巧網評

　　二抓住一切機會講話，鍛鍊口才。50分

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。10分

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。10分

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。10分

　　4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。10分

　　5、注意講話時的一些技巧。10分

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

　　E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

　　三、輔助鍛鍊20分

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。4分

　　2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。4分

　　3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。4分

　　4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。4分

　　5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。4分

　　的方法02

　　第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麵皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了。

　　第二，挺軟顎。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。

　　人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果。

　　我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進腔後，會刺激聲帶。

　　第三，練習吐字。吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。

　　我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節組成的，而一個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

　　吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴脣一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

　　字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。

　　字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

　　這裡應多做一些這樣的練習：

　　①深吸一口氣。數數，看能數多少。

　　②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲。

　　③按字正腔圓的要求讀下列成語：

　　英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐後 光明磊落 深謀遠慮果實累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優柔寡斷源遠流長 山清水秀

　　④讀練口令

　　A.八面標兵奔北坡，炮兵並排北坡炮; 炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

　　B.哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗; 光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

　　C.洪小波和白小果，拿著籮筐收蘿蔔。洪小波收了一筐白蘿蔔，白小果收了一筐紅蘿蔔。不知是洪小波收的白蘿蔔多，還是白小果收的紅蘿蔔多。