孕婦長斑吃什麼有助於祛斑

　　孕期長出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平變化有關的。而妊娠斑確實會影響美觀，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕婦有助於祛斑的食物

　　1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強面板彈性，比如鰍魚、魚類。

　　2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　4、維生素E對於面板有抗衰老作用，富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

　　5、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

　　孕婦長斑後的飲食原則

　　孕期長斑屬於正常現象，是由於孕期激素引起的，也與飲食有一定的關係，假如你的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，面板內的酪氨酸酶活性就會增加，從而導致黃褐斑大舉入侵，適當的飲食調理，對抑制妊娠斑的生長是非常重要的。

　　少吃鹹魚，鹹肉，火腿，香腸，蝦皮，蝦米等醃，臘，薰，炸的食品，少吃薑，辣椒等刺激性食品。

　　多吃新鮮水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，絲瓜，番茄，土豆，捲心菜，菜花，鮮棗，山楂，橘子，檸檬，豆製品和動物肝臟等，這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用。

　　建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果，如獼猴桃，白蘿蔔，荷蘭豆，甜椒，小白菜，甘藍，西蘭花，冬棗等，維生素C能有效抑制黑色素的增長，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　孕婦長斑後的注意事項

　　1、祛斑霜懷孕可以用嗎

　　祛斑刷過懷孕不可以用。這是因為祛斑霜內含有很多對胎兒不利的化學成分，懷孕時使用祛斑霜會直接影響肚子裡胎兒的神經系統發育，有些更嚴重的就會導致胎兒在子宮內死亡。

　　2、懷孕時保持愉悅心情可祛斑

　　很多孕婦在懷孕的時候總是心情抑鬱，這樣會使得“肝鬱氣滯”，從而使得懷孕時候臉色出現暗黃、偏食、體內毒素淤積、氣血緩慢等，這些就會使得懷孕時體內黑色素沉澱，最終在臉上形成色斑。在懷孕的時候應該保持愉悅的心情，不要因為任何小事而影響到自己的心情。

　　3、懷孕時多吃含維生素C多的食物

　　在懷孕的時候可以多給體內補充維生素C，維生素C是天然的美白祛斑產品，可以有效清除體內黑色素的沉澱，從而一步步淡化臉上色斑。含維生素C多的食物有獼猴桃、西紅柿、草莓、橙子等等。孕婦需要注意的是，多吃不代表一個勁地不停吃，而是適量。

　　4、懷孕時需良好作息

　　在懷孕的時候需要養成良好的生活作息，在晚上11點之前必須入眠，雖然懷孕很多身體變化，但是唯一不變的就是體內的排毒時間。因此，養成良好的生活作息，也是孕婦祛斑的方法。

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