兒童打籃球的注意事項有哪些

　　俗話說，一切要從娃娃抓起，籃球當然也不例外。兒童打籃球也有一定的注意事項。以下是小編為大家整理的兒童打籃球的注意事項，歡迎閱讀!

　　兒童打籃球的注意事項

　　1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

　　2.合理安排運動量。

　　3.掌握合理的技術

　　4.賽前要將身體預熱。

　　5.打球前要剪指甲。

　　讓孩子練籃球的好處

　　1.改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

　　2.釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;

　　3.籃球是一項身體全面性運動，在發育關鍵時期，能快速促進身體長高;

　　4.增強身體素質，提高心臟功能，增強免疫力，獲健康體魄;

　　5.培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

　　6.培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

　　7.開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

　　8.通過籃球運動可以改善視力;

　　9.培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿。

　　10.幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養正確的興趣愛好。

　　11.生命在與運動!健康無價!——健康等於所有!

　　12.豐富假期生活，學會結交更多好朋友。

　　13.幫助在平時體育考試及中考、高考等重要體育統一考試中獲理想成績

　　暑假兒童打籃球的注意事項

　　暑假來臨，約上三五好友打場球是一件美事，在校園和街頭的籃球場上，經常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場上的激烈對抗時有發生，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

　　首先，需要必要的器材保護。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

　　第二，合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

　　第三，掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

　　籃球運動的主要特點

　　●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

　　●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活 。

　　●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

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