乒乓球搶攻技術介紹

　　目前在國內外乒乓球比賽中，運用發球搶攻技術的選手最多，下面小編給大家介紹關於乒乓球搶攻技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球搶攻技術

　　1.站位

　　正手拉球前的基本戰位姿勢是左腳稍前，右腳稍後***以右手為例***，一般情況下球拍置於腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利於起動。收腹、含胸，膝關節略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。

　　2.重心移動

　　當來球接近球網時，伴隨著手臂的移動，開始進行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉動，但不要轉動過大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳後，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發不上力。在這一環節上，業餘選手容易犯的錯誤是過大的轉動髖部，使身體重心在垂直軸上運動過多，造成拉球時的力量分散，不能有效的發揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動的同時，在矢狀軸上要有一定的運動，使得重心有足夠向後運動的距離，這有利於在發力時向前移動。如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側，這樣可充分發揮向左前上方蹬地的效果

　　3.引拍

　　在重心移動的同時，球拍經腹前向右斜後下方移動。在這一動作中，任何多於動作都是沒有用的。要在最短的時間內，經最經濟的路線把球拍放在合適的位置。並且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側腰部下方，大腿中段的後方一點。肩部要保持適當的緊張。不能把肩部完全開啟，這樣會影響拉球時的動量轉遞。手臂放鬆，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關節的夾角一般在150°~170°之間即可。

　　在引拍過程中，對於學習拉弧圈球的人來說，令一個致命的問題是向後拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發力。如果有這樣的毛病，必須堅決改掉。在整個引拍過程中，肘關節幾乎始終與手在一條直線上。如果在前後方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前後順序是，前臂帶動肘關節移動，不能是肘關節拉著前臂做前後運動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然開啟，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。

　　4.發力

　　總體上說，拉球的發力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、手腕、手指，最後作用於球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關節要適當前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時，要在抓緊球板的同時，注意中指頂板的動作，使力量集中作用到球板上。

　　5.板形與擊球部位

　　現代乒乓球的拉球更講究“打摩”結合，所以拉球的板形不必過於前傾，這樣容易造成摩擦過多，球的前進力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時進行。在拉加轉弧圈時，摩擦多一些;拉前衝弧圈，只要能保證有適當的弧線，使球過網上臺，要增加撞擊的比重，使球產生足夠的向前衝力;當在第一點拉時，可增加摩擦的比重;反拉時摩擦要多一些，自己發力拉時，撞擊要多一些。

　　在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉的上旋球，接觸球的後中部向中上部摩擦;為了增加拉球的準確性，接觸點可稍向左側面一點，但千萬不要側面過多，形成拉側旋球的情況。

　　6.擊球點與擊球時間

　　過去我們常強調拉球的擊球點在腹前，現在看來，在實踐中還有些出入，做到這一點相當困難。現在的擊球點，一般在身體側面就比較合適，但不要超過身體後方的最遠點，稍前一點。從目前情況看，在這一點選球，可能更容易發揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發力。

　　拉前衝弧圈球的擊球時間在下降初期，因為高點期很難把握，時間太短，並且借力也有一定的問題。拉加轉弧圈球的擊球時間在下降期。這時有較長的時間摩擦，製造弧線。

　　再說說用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發力。但只記住右後下向前上發力是不夠全面的。從生物力學拍攝的連續圖片的運作軌跡投影來看，拉球的手臂運動軌跡是向內傾斜的半弧線。實際上是由右後下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優秀運動員肘部運動軌跡就可看出，它是一個由內向外再向內的小半圓形。所以在學習拉球時，切記肘部不要前後移動，影響日後提高階段的拉球質量。

　　7. 隨勢揮拍與還原

　　球離開拍後，手臂還要繼續揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發力運動的慣性作用，對增加球的力量沒有什麼太大作用，但也是不可缺少的一個環節，否則動作將不夠連貫和自然，影響協調性。有關還原的位置，要根據下一板球的擊球情況來選擇。如果採取單面連續拉，那麼還原時的重心就要偏向右側，以節省下一板進攻的時間;如果準備採用兩面進攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置於開始時的位置——腹前。

　　發球搶攻技術介紹

　　特點：發球搶攻戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低迴球質量，然後搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。

　　方法：

　　1、發下旋轉與“不轉”搶攻。

　　2、發正、反手奔球搶攻。

　　3、發正、反手側上、下旋球搶攻。

　　注意事項：

　　1、發球要有線路和落點變化，以使對方前、後、左、右走動中接發球。

　　2、發球後要有搶攻準備，以不失搶攻的機會。

　　3、自己發什麼球，對方可能以什麼技術回擊，要做到發球前心中有數。這樣，才能較好地做好搶攻的準備。

　　4、搶攻要儘可能凶，又不能過凶，否則，會影響命中率。