乒乓球的握拍方法

　　乒乓球起源於英國。中國國球，是一種世界流行的球類體育專案。以下是小編為大家介紹，希望大家喜歡!

　　直拍

　　***1***快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

　　***2***弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

　　橫拍

　　橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放於球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

　　快攻型別***包括左推右攻和兩面攻兩種打法***常見的握拍方法有以下三種：

　　1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩***拇指與食指之間的距離要適中***。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協呼叫力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協呼叫力，拇指相對放鬆。用手腕發力時***包括正、反手擊球***，以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大***鉗形較大***。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中***但比第一種握法要小一些***，以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

　　乒乓球攻球技巧

　　***一***身體姿勢

　　兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地***主要以腳內側蹬地***，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。

　　***二***站位 不同打法的人,其站位方式也不同.

　　直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為40釐米左右。