羽毛球發力技巧視訊

　　羽毛球是一項室內外都可以進行的體育運動，那麼想要打好羽毛球，就得應該從羽毛球的核心發力技巧說起，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　羽毛球發力教學視訊

　　羽毛球發力技巧

　　01

　　捻動發力：

　　四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。

　　應用：

　　應用於網前力量較小的搓、推等技術。

　　02

　　屈指發力：

　　拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其餘三指由鬆到屈指握緊發力。

　　應用：

　　主要用於需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。

　　03

　　屈捻發力：

　　其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。

　　應用：

　　多用於後場的吊球、劈吊

　　04

　　小臂內旋與小臂外旋：

　　把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。

　　應用：

　　此動作多用於高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。

　　作用：

　　一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發力。

　　05

　　手腕內收與手腕外展：

　　手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。

　　06

　　手腕前屈發力、手腕後伸發力：

　　將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為後伸。

　　07

　　拉拍：

　　手臂上舉伸直，然後沉肘，使球拍向前下方運動。

　　應用：

　　多用於擊球點較低時擊球，屬於被動擊球。

　　08

　　立腕：

　　“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。

　　這是為了能夠大力擊球而採取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。

　　高球、殺球一般都是立腕打球，這樣爆發力更強，因為此時迴環半徑增大，拍的線速度增大，球速更快。