打網球時如何保持心態

　　人的活動都是由心理活動支配著，在學習網球的過程中，伴隨著複雜的心理活動，如何保持心態呢?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打網球時保持心態介紹

　　心理定位

　　是要告訴初級學員，個人對網球的初級水平的認識，控制能力的範圍都不能產生超越初級階段的想法，應該明白學習和提高都需要一個過程，根據技術的要求又分為先後訓練重點。

　　學習中容易出現緊張的心理狀況，把教學定位為遊戲，上場會出現注意力過分關注擊球的結果。

　　沒有關心擊球的過程等問題，所以心理定位就是要告訴學員，初級階段只能這樣想，上場也只能這樣做了，只要這樣做了。

　　很快就能體會到網球的快樂。從而產生興趣，積極投入到訓練中來，不過提高需要過程，出場率越高，提高就越快，就會感到自己很優秀。

　　1 、譚弼網球教學是遊戲，不是競技，只要你不是4—5歲的兒童，在訓練中，就一定感覺的出是遊戲，在工作、學習之餘鍛鍊身體，享受網球帶來的快樂，這就是我們的教學目的。

　　2、譚弼網球教學強調的是動作的觀賞性，首先考慮的是動作標準，其次才是考慮到打球的問題，這是為了以後的提高打下堅實的基礎，在逐漸提高的過程中，你會漫漫發現你身後的觀眾會不斷增多。

　　3 、當學員把動作完整做標準以後，這時，提醒學員注意力要關注擊球的過程，要求做到眼睛看球就能打準，接著就是控制揮拍的速度，也就是控制好球，興趣開始產生了。 心理誤區：

　　我們為每一個學員都做了心理定位，但是上場以後，當學員看見來球時每個學員會產生各自不同的想法，在這種情況下。

　　心理定位做了也沒用，學員一定是根據個人想法打球，一定是錯誤的，一開始訓練難以改變學員錯誤的想法，只是學員大多數情況下沒有意識到自己在想什麼，其實這個階段大多會關心球是否能打過網去。

　　這個“唯一標準”佔據著全部的想法，無法解脫出來，無意識活動就更難認識到了，只要學員在打球的過程中，不管有什麼想法，出現問題就應該做深入的分析。

　　才能走出心理誤區造成的心理障礙，訓練時，出現各種想法，就記錄下來用心裡流程表檢查，看看自己的心理出現什麼問題意識到問題存在，徹底解除心理問題。

　　1、 很多學員一進學習班，就想像職業選手大力擊球，其次職業選手是通過一個長期艱苦的過程完成的，所以這樣的想法，是錯誤的。

　　你第一天上學就要上大學的課程可能嗎?第一天學習網球就想達到準也選手練習了10年成長起來的水平一樣可能嗎?

　　隨意錯誤的想法使你對網球的興趣降低。這是潛意識心理活動，無法意識到的，所以我們才要為學員作心理定位。

　　2、訓練中總是先要把網球打過網去，是學員要意識的行為，由下網球的情況出現，想打過網的想法更加強烈。

　　不自覺地就開始加力擊球，這是注意力集中到結果上，越打不過網力量越大，就越無法控制球，想象的結果與擊球的結果完全不一樣。

　　就進入了一種惡性迴圈的怪圈。漸漸興趣就沒了，其實訓練中只能關心擊球過程中的技術要領，學網球就是輕鬆的事兒。

　　3、訓練時間的增加，教練的反覆提醒，學員慢慢會關注擊球過程，眼睛看球，動作做完，這是又會出現想著眼睛看球忘了動作想著動作又忘了眼睛看球，成功率難以提高。

　　其實我們告訴你的是一個程式，眼睛看球，動作做完，兩個程式必須一起想，完整的擊球動作不能分開。

　　在訓練中不時心理控制的單元內容，只要學員的任何想法都是錯誤的，都是進入到心理誤區這個單元，重要的是啟動自我察覺意識心理障礙。