打高爾夫時應該瞭解哪些禮儀

　　想要打好高爾夫，就要了解高爾常識，其中以高爾夫禮儀最為重要。我們在打高爾夫的時候要注意果嶺上的禮儀，不要輕易去破壞別人的推擊線，這是很不禮貌的。以下是小編為你整理的打高爾夫時應該瞭解的禮儀講解，希望能幫到你。

　　打高爾夫時應該瞭解的禮儀

　　果嶺應得到悉心呵護

　　果嶺草是球場草皮中最脆弱、最不易維護的區域，所以理應得到悉心呵護。球員在果嶺上只能輕柔行走，切忌跑動，同時走動邁步時需將雙腳抬起，以免因拖曳導致在果嶺平坦的表面留下劃痕。絕對不能將球車或手推車開上果嶺，那樣會對果嶺造成無法彌補的損害。在走上果嶺之前，應將球杆、球包、球車等裝置留在果嶺之外，球員只需只攜帶推杆上果嶺。

　　及時修復球下落造成的果嶺表面損傷

　　當球落上果嶺時，經常會在果嶺表面形成一個下陷的凹痕，也稱為果嶺球痕。根據擊球方式的不同，球痕的深淺也不同。每個球員都有義務修復由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果嶺修理叉沿凹痕周邊向中心插入並挖起，直到凹陷部分與表面平齊，然後用推杆頭底面輕輕敲擊壓平實。球員在果嶺上看到其他未修復的球痕時，如果時間允許，也應予以修理。如果每個人都主動修理果嶺球痕，其效果是令人驚奇的。不要只依賴球童去修果嶺，一個真正的球員總是隨身攜帶果嶺修理叉。

　　不要破壞別人的推擊線

　　觀看高爾夫賽事電視轉播時，你或許曾看到職業球員推球入洞後，在洞邊手扶推杆握柄，身體倚靠推杆彎身從洞杯中拾球。你或許覺得這個動作很有型，也想照做。但最好不要學。因為此時杆頭會壓迫球洞周邊的草皮，導致不規範的球路偏移，將改變球在果嶺上原有的滾動狀況。果嶺上球路的偏移狀況只能由球場設計師或自然地貌來決定，而不應由球員人為而定。

　　一旦球停在果嶺上，就存在一條假想的從球位到球洞的推擊線。球員應避免踩踏同組其他人的推擊線，否則有可能影響球員推擊的效果，是極不禮貌的行為，是對其他球員的冒犯。

　　確保正在推球的同伴不受干擾

　　當同組球員在推球或準備推球時，你除了不能走動及發出聲響以外，還要注意自己的站立位置，應站在推擊球員視線之外，同時按規則規定，不能站在推球者推擊線向兩側的延長線上。

　　你會照管旗杆嗎

　　通常照管旗杆的工作由球童完成。如果一組球員沒有球童跟隨，那麼球位距洞最近的球員首先負責為其他球員照管旗杆。正確的照管旗杆動作應是站直身體，伸直手臂握住旗杆身。如果場上有風，應在握住旗杆的同時抓住旗面固定。同時拔除、移走旗杆的時間也應掌握好，除非推擊球員要求移走旗杆，通常應在球員推擊後馬上移開，不要等到球接近洞口時才動作。此外，球員照管旗杆時還要注意自己的影子不要影響推擊者，確定影子不要遮在球洞或推擊線上。

　　拔除旗杆的動作要輕柔，首先緩緩轉動杆身，然後再輕輕地拔出來。如果所有球員都要求移開旗杆，可以將其平放在果嶺裙邊，而不是放在果嶺區域之內。在沒有球童跟隨的情況下，拾起、放回旗杆的工作應由最先推球入洞的球員在最後一位球員球進洞之後完成，以避免拖延時間。放回旗杆時也需對準洞杯輕柔操作，切忌讓旗杆莫端戳到洞口周邊草皮。

　　不要在果嶺上停留過久

　　在每洞果嶺當最後一位球友將球推入洞後，同組球員應迅速離開，走向下一發球檯，如需要通報記錄成績，可以邊走邊做，不要耽誤後面組上果嶺。當打完最後一洞時，在離開果嶺同時球友應互相握手致意，感謝對方與自己共度愉快時光。

　　堅持打高爾夫的好處

　　1、堅持打高爾夫能提高兒童記憶力，鍛鍊身體，增強抵抗力哦!現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高階的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。

　　2、對於愛美的女性來說，堅持打高爾夫能幫助她們瘦身減肥，讓自己的身材變得更加完美哦!高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。

　　經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。

　　3、堅持高爾夫運動還能培養商務人士的信心，讓自己更加自信，在球場上肆意發揮。對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。

　　打球后飲食注意事項

　　1.不要暴飲暴食

　　運動之後，我們身體的血液迴圈速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。

　　2.吃容易消化的食物

　　飲食上我們要吃容易消化又富有營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運動後我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。

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