提高高爾夫揮杆水平的技巧

　　倘若在一個力求完美的世界裡，高爾夫的每一次擊球皆應達到相同的距離，我們僅僅使用一支桿就能打遍全場。但事實卻是，我們要從14支球杆中作出選擇，其中大部分是不同長度和不同傾角的鐵桿。以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

　　：

　　1. 想象一條直線將思考及行動分開

　　可以在球的後方劃一條直線，將思考及行動這兩個重要過程區分開來，直到你對要打的球有絕對把握。在擊球前的第一個階段發生在這條線的後面。在這個階段你需要啟動你的高爾夫智慧。戴上手套，正正帽子，撓撓褲子，深吸一口氣，暗示自己：開始吧!現在，選擇合適的球杆並站在球的後面大約5步或者6步遠的地方，集中注意力，排除雜念，想象擊球。設想球飛離TEE，你可以看到通向目標的弧線。你的思想需要有一個目標並加以注意，這樣身體就能正常工作。

　　2. 建立揮杆前的舒適感

　　每個人都有自己的揮杆習慣，如果揮杆路線較好就不必花費過多心思去琢磨如何打球。我們的思想都有一種自動引導，幫助我們放鬆自己，從紛亂的思緒之中解脫出來。擊球之前的熱身運動會讓你每次打球的時候感到舒暢自然。當的揮杆路線成為習慣時，你的思想以及身體就會放鬆，擊球時的焦慮感就很小。你開始消除疑雲，相信自己的能力，結果就能做得很好。每個高爾夫球手都應該學會適應他們的個性特徵和需要，同時保持身體重心的穩定。

　　3. 將思考和行動分開

　　有兩個肯定的部分——思考以及行動，二者既可以聯絡在一起，也能夠分開。將二者區分開來是很重要的;當你採用這種方法的時候就無須顧慮採取什麼揮杆方式才適合。

　　4. 反覆練習將揮杆節奏固化下來

　　選擇遠一個距離較遠的目標，越小越好，比如不要選擇一整棵樹，而應選擇一根樹枝。設想擊球的詳細畫面，從開始擊球一直到著陸為止。練習2～3次揮杆。第一次是找準揮杆節奏，第二次、第三次則是練習揮杆，將這種節奏固化下來。你的最後一次揮杆應該跟你計劃的擊球路線保持一致，因為你具有肌肉記憶，很容易重複最後一次揮杆，獲得正確的揮杆感覺。

　　5. 瞄準球體進行揮杆

　　你現在準備採取擊球，不要人為干涉你的揮杆。不要猶豫不決，諸如“假如是這樣，那麼……”。最後看一眼你的既定目標，並真正注意到這個球。當你吸氣的時候，開始揮杆，並不假思索地進行揮杆。相信你的揮杆，這之前你也許曾經做過，現在也就是再做一次而已，不要過度思考造成庸人自擾。

　　6. 跨過那條線，鎖定目標進行盲打

　　你現在可以跨過這條想象的直線，採取行動，進入揮杆狀態。走到球旁並鎖定目標。不像大多數的運動，高爾夫球手都需要盲打，當你擊球的時候並看不到目標。所以將目標植入你的記憶就重要。我們都有很強的想象力，並且能夠很隨意地回憶起一些場景，無論是上一個假期還是孩提時代的記憶。關於高爾夫的記憶也是同樣的道理。

　　7. 揮杆完畢，放鬆神經

　　現在，要將拋棄雜念很重要。使用同樣的方法，你可以再找回狀態——呼氣，脫下你的手套並對自己說：“揮杆完畢，不錯!”