高爾夫推杆三重握杆法

　　推杆最能代表高爾夫個性特徵，握杆方式各式各樣——在巡迴賽中，如果有160名選手參加比賽，那麼推杆握杆的方法不會低於160種。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　然而，球手要用杆面中心推出持續連貫的球就需要適當的握杆方式。其中一個元素就是用掌心握杆，而不是用手指握杆。如果你主要用手指握杆，那麼你的腕部轉動應該更加靈活。

　　在進行推杆的時候，控杆的能力和持續的推杆都很重要。有效地利用掌心控杆將有效地避免腕部的多餘動作。因此，你的推杆杆頭應該對準目標，用杆面的甜蜜點選球。

　　如果你目前的握杆方式是大部分握把在掌心中，你就需要對掌心中的握把加以調整，使其更加適應你的掌心。更進一步說，你應該調整第二個變化，保證你的雙手成為一個活動的整體。試試這個辦法：將雙手放在推杆握把上，將較低的那隻手往上滑動，讓小指、食指和中指停留占主導地位的那隻手上。這種三重交叉握杆的方式有效地消解占主導地位手的壓力，並讓雙手協同一致活動***其中，右手球員是右手***，這是讓杆頭向著目標移動的關鍵之處。

　　總而言之，用你的掌心握住握把，而非用你的手指握住握把，這可以防止身體緊張，而將手指放在握把的頂端，可以獲得更好的觸感和控制。

　　練習揮杆的另類技巧：

　　為了防止力量洩漏，可以使用門柱作為在後揮之中防止身體滑動和擺動的有用工具。***現在，一些人建議在腳下放一個高爾夫球，但是那樣既不能利於身體保持穩定，又不舒服。而使用門柱就好得多***這個練習的好處就是：無論在什麼地方你都可以進行練習，在家裡還是練習場上都可以。為了利用這個裝置，可以在後腳跟***右手球員的右腳***下面踩一個門柱，門柱較粗的一端貼近地面。開始的時候，門柱將起到兩方面的作用：其一，幫助你在後揮時後腳保持靈活性;其二，這將幫助你在下杆的時候，將後腳內部推離地面。

　　腳踩門柱

　　優秀的球手知道，後揮杆時身體重心的轉移是身體重心從一側平移到另一側。相反，當你進行後揮杆的時候，上肢和下肢都轉到了你身體右側上面。這個例子中門柱的作用是幫助你將身體重心保持在右腳的內側，阻止重心處於右腳外側。這十分重要，就像賽跑者離開起跑器。高爾夫揮杆者的後腳應該保持穩定，以便下杆時杆面經過擊球區時能將重心推離後腿內側。使用門柱幫助進行幾次揮杆之後，可以將門柱拿走，並感受此時揮杆與之前有什麼不同。當你上杆轉身以及下杆的時候，你後腳會感受到巨大的力量。