打高爾夫前正確的準備動作

　　在全力揮杆的基本原理中，準備動作是最為重要卻經常被忽視的部分。下面是小編為大家收集的，望大家喜歡。

　　【校準】

　　在瞄準擊球的時候，你的身體***雙腳、膝蓋、臀部、前臂、肩膀和雙眼***要保持與目標線平行。從後面觀察時，右手球手要稍稍相對目標偏左，因為雖然小球在目標線上，但是身體卻沒有，這樣會產生一種視錯覺。

　　最簡明直觀的方式來解釋這個概念就是火車車軌的場景。我們的身體在車軌的裡面但是小球卻在車軌外面。對於右手球員來說，大概每100碼的擊球你的身體會發生大約3到5碼的左偏，150碼的擊球會發生大約8到10碼的左偏，而200碼的擊球發生的左偏大約為12到15碼。

　　打高爾夫前正確【腳部的準備動作】

　　對於中號的鐵桿，雙腳要與肩同寬***肩膀的外沿與腳跟的內沿對齊***。而使用短鐵桿時，雙腳要比標準窄兩英寸;使用長鐵桿和木杆時，雙腳要比標準寬兩英寸。靠近球洞一側的腳要向球洞展開20度到40度，以便在下揮杆時球手的轉體流暢。而另一隻腳要與目標線成90度角稍稍張開以便球手在後揮杆時臀部轉向流暢。球手的靈活性和身體轉體速度同樣決定了腳部的正確位置。

　　打高爾夫前正確【小球的準備位置】

　　• 短鐵桿***挖起杆、9號鐵和8號鐵***：小球應擺放在你雙腳的中間。這些球杆的角度都比較直，所以揮杆的時候要求用比較陡的角度揮杆，而且在小球前要擺放一塊草皮。

　　• 中號鐵桿：小球應該稍偏向離球洞近的腳***如果是右手球手的話就略微偏左***。這些球杆的的角度都比較緩和，所以揮杆時候要比短鐵桿揮杆幅度小。

　　• 長鐵桿和彈道木杆：距離球洞側的腳兩個小球***右手球手離左腳兩個小球的距離***。用這些球杆揮杆時，通常會在帶起球的同時帶起一些草皮。

　　• 木杆是上揮杆時擊球最遠的球杆***右手球手離左腳三個小球的距離***。

　　打高爾夫前正確的【平衡】

　　你的重心應該平衡於前腳掌，而非腳後跟或者腳趾。用短鐵桿，你60%的重心需要在靠近球洞的腳上***右手球手重心在左腳***。對於中號鐵桿來說，身體應該保持平衡使每隻腳承受一半的體重。而對於長杆來說，就和短鐵桿相反，60%的體重落於後面的腳上***右手球手重心在右腳***。這些重心的平衡可以讓你後揮杆時的角度完美。

　　姿勢 — 側面角度

　　球手的膝蓋需要微微的彎曲，在腳和球之間找到平衡。從小球瞄準的目標線後看，小球脊柱上部的中間位置***肩胛骨中間***，膝蓋和前腳掌應該保持在一條線上。同樣的，膝蓋的後面也應該朝向目標。這一系列動作能夠幫助你在後揮杆時掌握平衡，防止身體搖動。

　　你的臀部要彎曲，而非腰部***正確的姿勢時你的臀部會略微突出***。在揮杆時，球手的脊柱就充當一個軸機制，所以脊柱要從臀部向球的方向彎曲，跟球杆大約呈90度角。這樣的角度能夠幫助你更好的進行揮杆動作，球杆、手臂和身體作為一個整體進行運動。

　　姿勢 — 正面角度

　　從正面來觀察時，你的脊柱應該傾斜到一邊，稍微偏離目標球。目標球一側的臀部和肩膀應該稍高於另一側的臀部和肩膀。整個盆骨離目標球大概一兩英寸的距離。這樣當你上半身脊柱偏離目標時，臀部可以掌控整個身體的平衡。

　　球手的下頜上揚，從胸部促成一個很好的轉肩。頭部應該與脊柱處於同一角度，眼睛集中於小球的內側。