乒乓球發球技術的練習方法

　　如何練習乒乓球的發球技術?由於發球技術在比賽中所起的獨特作用，國際“乒聯”才不斷地對發球規則進行修改，以求最大限度地降低發球給對方造成的威脅使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發展。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　乒乓球的發球練習方法

　　【提高發球質量的三大要素】

　　從發球規則演變的歷史來看，各個時期發球規則的修改都是要最大限度地降低發球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發球的質量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發球，就必須增強發球內在的技術質量，而衡量發球質量優劣的標準，主要取決於發球的速度、旋轉和落點的配合上。

　　【加強發球旋轉的變化】

　　乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增強球的旋轉，如:用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉;反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　【控制球的落點】

　　控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

　　【提高球的速度】

　　發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力蛋的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　【要有恆心】

　　發球訓練是比較枯燥的，而且並非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恆地去琢磨它、研究它。

　　【吃透發球規則的精神】

　　高質量的發球必須規範，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有:不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低幹比賽檯面;拋球的高度低於16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。

　　【建立正確的概念】

　　在發球練習前，要讓運動員瞭解球的旋轉、落點和速度之間的關係，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要儘可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

　　【多球訓練】

　　這是發球訓練中最基礎的訓練方法，它對於摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。

　　【高水平隊員陪練】

　　發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利於發球者儘快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。

　　【配套成龍，精練一套】

　　為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發球的變化應儘量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質全高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

　　【改進和創新發球技術，適應新規則】

　　發球新規則並沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。尤其是反手高拋發球，由於反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發球技術並加以創新，顯然有其優越的條件。

　　乒乓球發球的假動作解析

　　一、發球類假動作

　　第一類:運用發左側下旋球的動作發下旋球

　　左側下旋球的發球動作與下旋球的發球動作較相似，區別在於摩擦球的部位，左側下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部，發球時，為了迷惑對方，達到假動作的作用，發球時，手臂向上引拍，手腕內旋，但是球拍是摩擦球的正下部，這樣，發過去的球是，下旋球，但是對方看見你手腕內旋，認為是左側下旋球，導致對方判斷失誤，接發球直接下網。

　　第二類:運用發下旋球的動作發左側下旋球

　　這個看了第一類，應該會懂的，區別在於摩擦球的部位，左側下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部。

　　第三類:運用身體的轉動和手臂的引拍動作，迷惑對方

　　運用奔球突擊遠離對方的球檯角。奔球發球靠的是，手腕的發力和腰的轉動，帶動身體重心的移動，使身體的重力勢能轉化為動能傳導到球拍→球。這樣奔球的衝力大，速度快，對方在左角，突擊對方右角，對方在右角，突擊對方左角，身體的轉動，實際上是為了發奔球提供動力，對方看見你轉腰，加上手臂的較大幅度的揮動引拍，認為你要發旋轉球，實際上你的動作，在分秒之間，引起了對方的判斷失誤，奔球直接過去，球直接出臺，對方反應速度沒有這麼快，導致直接得分，就算對方反應快，看出來了，對方接奔球，你絕對不會佔被動地位，對方將奔球接過來了，球也會比平常稍微冒高那麼一點，這樣就挑打突擊，你在前兩板球上，絕對佔優勢!

　　第四類:鉤子發球，逆旋轉發球

　　首先，逆旋轉發球，就是一種假動作發球鉤子發球的動作是與發左側下旋球的動作非常相似，但是球的旋轉不同，鉤子是右側旋轉，這樣的動作別人以為是左側旋轉，導致對方接發球失誤，並且鉤子球可以發側上，和側下兩種發球，直板鉤子球的握拍就具有較大迷惑性。

　　第五類:下蹲式發球

　　是橫板專有的發球，下蹲式發球乒乓球運動發球的一種。指發球者採用下蹲姿勢進行發球。多用於橫拍運動員。分為正手右側上***下***旋球和利用球拍反面發球的正手左側上***下***旋球兩大類。由於下蹲式發球的特殊性，發球時，改變摩擦球的部位就可以改變發球的性質，利用發球時動作的快速，導致對方沒有及時看清你的發球動作，而不知道你的發球是什麼，導致接發球的不精確，為你的下一板球打好了鋪墊。

　　二、發球後迷惑性假動作

　　乒乓球發球的迷惑性假動作，指的是當自己發球後動作結束後，馬上接上做另外一個動作，導致迷惑對方的視線，使對方沒有看清自己的真正發球動作，導致判斷不準確，迷惑性假動作，在國際比賽中，都有較多的運用，例如，張繼科的逆旋轉發球，動作迅速，一般人以為是左側旋球，實際上逆旋轉。

　　三、接發球假動作

　　滑板球，就是乒乓球橫板接球的一種假動作，利用向左的動作，實際上把球往右撇，導致對方動作失誤，直接得分，這個技術學名叫做搓撇。

　　這就是幾種常見的假動作，其實識破假動作只需要要記住一點，眼不離球，通俗一點講，別管發球前的動作和發球後的動作有多麼花哨，就看摩擦球一瞬間，球拍是摩擦球的哪個部分，擊球點在哪就好了。