乒乓球發球針對性訓練的好處分析

　　乒乓球的發球技巧是乒乓球技術最基礎，如何將最基礎的技術練好呢?好的開始是成功的一半，所以在乒乓球發球上多下功夫是應該的。千萬不要在不會走的時候就學著跑，這樣不利於乒乓球技術的後續發展。以下是小編為你整理的乒乓球發球針對性訓練的好處介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球發球針對性訓練的好處

　　1、瞭解發球技術的規律

　　練習發球必須以瞭解各種發球的概念，教練應該通過技術講解、技術示範、技術對比和親身體驗等不同的手段，從不同的角度，幫助練習者熟悉各種發球技術的特徵，熟悉每個動作的要點以及掌握該動作方法。在練習發球階段，教練可以先發球，讓球員接球，幫助球員體驗球的特徵，認識該項發球技術的作用，然後通過球員發球，教練員接球，幫助球員尋找發球時的動作特點。

　　2、多種練習方法

　　發球練習不一定非得在乒乓球檯上進行，練習發球的動作要點時，可以對牆練習，可以在任何平面上進行，進行無球檯練習時應著重練習拍形、摩擦等要點，既有針對性，還可以增加練習的趣味性。用多球進行發球練習，球員可以固定發球動作，體會出球感覺，觀察發球效果，進而充分掌握髮球的規律，對於提高發球的質量非常重要。與高水平的乒乓球運動員對練是提高發球質量，加強發球搶攻能力的重要手段，也是增強實戰發球能力的重要途徑，雙方互相進行發接球練習，可以同時提高發球和接發球質量，並能夠將某種發球後引發的回球效果的規律加以配套練習，如發側上短球，對方挑打後進行上旋球搶攻。

　　3、提高運動員的心理素質

　　比賽中有多種因素會影響到球員的發揮，如觀眾的喝彩、場地的燈光和溫度、比賽的形勢變化。特別是在關鍵球時，球員往往採取穩妥的發球方法力圖避免發球失誤。當比分緊咬時，如果有過硬的心理素質，敢於發高質量的球，敢於採用變化多端的發球戰術，必將有意想不到的作用。

　　發球針對性練習方式

　　1、噪音干擾練習法：

　　將正式比賽時觀眾的喧譁、廣播等雜聲錄音，在訓練中不時地進行潘放，使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落後的情況下，連扳三局，反敗為勝。

　　2、擊目標練習法：

　　為戰術需要，在對方檯面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力，提高某特定戰術的訓練質量。

　　3、升降球網練習法：

　　升網法：將球網稍升高***約1釐米***，練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。

　　降網法：將球網略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用，可降低擊球弧線的高度。

　　4、加寬球檯練習法：

　　將球檯的其中一方改放一個半或兩個檯面，使檯面加寬。此法多在練習步法時採用，可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時採用，大大提高了她側身和撲正手的步法。

　　5、網上加線練習法：

　　將球網上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過***中間約為5釐米***。此法一般在對搓時採用，目的是控制弧線高度。

　　6、降低臺高練習法：

　　兒童身材矮，用常規球檯練習不利於技術動作的掌握，故將球檯高度適當降低。國家體委已正式作出規定：兒童比賽使用矮球檯***12歲以下者使用球檯高度為68釐米;10歲以下者使用球檯高度為64釐米;正規球檯高度為76釐米***。

　　發球訓練提高方式

　　1、敢於打破常規

　　先注重提高發球的質量，然後再追求高質量下的命中率。這種練習方法可有效增加發出高質量球的次數，而不是先追求命中率，在發上臺的基礎上然後再增加發球的質量，兩者的先後順序看似雷同但練習後的效果卻有著極大的差異。

　　2、不出臺的短球

　　無論任何旋轉，任何發球方式，都要確保在緊張的狀態下皆可將球發短，做到兩跳不出臺，這樣才能保證發球的嚴密性，尤其是在比賽的緊要關頭，不給對方接發球搶拉的機會。

　　3、模仿與創新相結合

　　發球是一項既有樂趣又枯燥的技術，若要提高發球水平首先要學會借鑑、模仿別人出色的發球，觀察別人發球動作和感覺的同時，體會其中的要領，借為已用;也可以在借鑑別人的基礎上加以創新，變為自己的發球。另外自己要思變求新，創造一種新的發球。

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