少侯架太極拳的繼承與發展探究

　　楊式太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師永年廣府人楊祿禪及其子楊班侯、楊健侯,其孫楊少侯、楊澄甫祖孫三代人結合社會發展的需要,苦心鑽研,從陳氏太極拳發展而來。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　楊式太極拳自楊露禪進京，下傳班侯、少侯兩輩，祖孫三代揚名於京城，但隨著時代的變遷，社會的需要及後人們個性偏好不同，所繼承傳授的拳技也就不盡相同了。

　　現今社會上流傳的楊式太極拳就分為：澄甫架，班侯架，健侯架，少侯架等諸多拳架。它們不離本原，又各具風格特點。

　　少侯架太極拳就是其中一個分支，它秉承楊式太極拳第三代傳人楊少侯宗師的風格特點傳承至今。少侯拳技得於祖父露禪、伯父班侯、其父健侯。伯父班侯拳技又兼習武氏拳技於一身，因此，少侯技藝獨具特色，拳勢輕靈圓活，變轉奇巧神速，圈小無形，勁堅冷脆。

　　少侯架太極拳的主要傳承之一張虎臣先生所傳的少侯架。其拳架分為108式、家手、小式三趟拳。張虎臣先生***1898—1979***，北京人，民國八年***1919年***至十九年***1930年***在北平體育講習所、北平行健會、北平國術館學拳技於太極拳大家楊少侯、楊澄甫、許禹生。他所傳授的家手、小式得自於楊少侯、許禹生，108式得自於楊澄甫。其中得楊少侯拳技最多。

　　楊少侯所掌握的太極拳技藝是以技擊為核心的拳術。太極拳原本就是用來技擊的，現在很多人認為，練太極拳是為了健身，其技擊性已不再重要，注重技擊反而會傷害身體。這種觀點是錯誤的。

　　張虎臣所傳少侯架太極拳特點是以技擊為中心，以太極拳理論為指導，在以技擊為目的的訓練中體現其全面的健身功能。有技擊性的太極拳一定能健身，這是由太極拳指導理論決定的，它的理論順應自然發展規律而生，講求陰陽平衡，講求中正安舒，並要求練後天返先天，合乎自然，純任自然。因此真正的太極拳能技擊亦能健身。

　　少侯架太極拳由三趟拳、推手、散手、器械組成。三趟拳分別為：太極拳正路子***即108式***、太極拳家手、太極拳小式。太極正路子***即108式***是楊澄甫早期所傳拳勢，這套拳是為普及推廣太極拳而創編，由傳統套路太極家手、太極小式中簡化而來。太極家手、小式為楊少侯、許禹生所傳，是楊家傳統套路。這三套拳動作名稱基本相同，正路子因是簡化架，因此相對家手、小式而言少了很多手法，招式，家手動作二百多手，小式動作最多三百多手。這三套拳在習練程式上由正路子開始，依次為家手、小式。

　　正路子在門內稱為預架，是後兩趟拳的簡化，它動作簡單，變化較少，易於初學者在形體、理論、技術上掌握，這套拳既是一套健身養生的拳架，更是一套簡單實用的散手組合，通過這套拳的學習可從理論到體、用上對太極拳有一個初步的認識，練好它亦可達到既養生又防身的效果。

　　家手在門內稱為功力架***練架***，此套拳練圈練圓，圈圈相連，環環相扣，讓人從腳到手無處不走圓，無處不劃圈。此拳是對習練者身體素質、柔韌性、協調性的綜合訓練，將人揉成一個球，沒稜沒角，周身高度協調統一。練時雖難雖艱苦，但其中也是妙趣橫生，自有一番韻味。

　　小式在門內稱為技擊架***用架***，它在家手的基礎上與步法結合，更為靈活實用。此拳要求手眼身法步高度協調統一，出手換位變化神速奇快，動靜結合，緩急相應，行拳時輕靈奇巧有如靈貓捕鼠，靈猿攀躍，步法進退有序變化神速，虛實莫測，勁力如離弦之箭迅捷堅剛，冷脆驚彈。縱觀恰似手中粘球把玩其中，細觀如與人接手，招勢嚴緊，拒人於球體之外，招招有手，勢勢含勁。

　　這三套太極拳的修煉過程，是一個練球劃圓的過程。是球的運動，是圓的藝術，正路子初學是練抱球，家手要掌握揉球;小式用於技擊要會玩球。這是太極拳由練到用的一個進階過程。他還告訴我們：練拳時要想怎樣將自己練成球，沒稜沒角，怎樣將動作練圓，無始無終;實用時要想，怎樣在這個運動的球上找到重心點，怎樣在這些運動的圓上找到銜接點，這是練好太極拳的關鍵，是應該終生追求的目標。

　　太極拳中的推手訓練，是拳勢應用於技擊過程中的過渡，可以藉以檢驗拳勢好壞優劣，藉以培養技擊能力。少侯架太極拳中的推手分定步推手和活步推手，定步推手是實踐訓練的初步功夫，進而是活步推手。推手中有單推手、雙推手、平圓、立圓、摺疊、四正手、開合手。以上諸勢加上步伐組成活步推手，在活步推手中還包括：大捋四隅推手，從步伐上分還有搬步推手、太極推碾轉圈推手、亂採蓮推手。其中亂採蓮推手就已接近散手，手法、步伐並用，手眼身法步隨機應變。

　　散手是太極拳技擊核心，當年楊少侯宗師就是以善用散手著稱，被稱為“千手觀音”，打人不見手，出手就打，即便與人友好交流推手時最多讓半個圈就出手了，對方根本就不知這手是怎麼出的。他在授徒時也是如此，因此很多人都仰慕其技藝，卻不敢從學。張虎臣師受少侯宗師喜愛得其真傳，除套路以外，還傳給其很多散手實戰技法，並囑其選一兩手要終身習練。虎臣師的一招“滾鑽手”就相當了得，讓人防不勝防。

　　楊式太極拳的形成

　　楊式太極拳是在陳式太極拳的基礎上逐漸演化而成。 陳式太極拳原有五路拳、五路捶、一路一百單八勢長拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五個套路。楊祿禪重視師承，但不拘泥於師承。他回到故里永年，在教拳實踐過程中與當地習慣相結合，將陳式太極拳原有的套路名稱根據拳勢的特點，將套路名稱改為大架、中架、小架、提腿架、快架、四路炮捶、四隅捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌、散手、一時短打。其中中架有四個套路，提腿架有兩個套路，共計十五個套路。

　　楊祿禪由陳家溝回永年時所帶回的拳譜名曰《陳溝拳譜》，而永年“太和堂”藥店從陳家溝帶到永年的拳譜名稱也為《陳溝拳譜》。因這兩份拳譜內容不同,而名稱相同，為將其區別開，筆者將永年“太和堂”藥店的《陳溝拳譜》稱為《太和堂太極拳譜珍藏本》，將楊祿禪的《陳溝拳譜》稱為《楊祿禪太極拳譜》。

　　《太和堂太極拳譜珍藏本》內容有五套拳譜、五套捶譜、太極一百單八式長拳譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極拳經總歌、太極推手法、太極十八拿法、太極單劍譜、太極雙劍譜、太極單刀譜、太極雙刀譜、太極雙鐗譜、桓侯四槍譜、桓侯四槍對扎法、太極八槍譜、太極八槍對扎法、太極十三槍譜、太極二十四槍譜、太極二十四槍歌訣、太極二十四槍練法、旋風棍、盤羅棒、盤羅棒練法、大戰樸鐮歌訣、春秋刀訣。

　　《楊祿禪太極拳譜》內容有太極一百單八式長拳譜、五套拳譜、五套捶譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極丹田練法、太極襠練法、太極頂勁練法、太極圓練法、太極上下練法、太極進退練法、太極開合練法、太極出入練法、太極領落練法、太極迎敵練法、太極纏絲練法、太極背絲扣練法、河圖洛書合成纏絲勁練法、太極點穴理、太極點穴法、太極三十六穴、太極十二大穴時辰點穴祕訣叫門法、太極十二中穴點穴法、太極十二***點打拿法、太極十六挫骨法、太極二十四筋脈拿法等。