空手道實戰技術

　　所謂實戰技術，就是將運動訓練過程中，個人的基本訓練能力和體能水平以及合理的技、戰術運用於競賽實踐中，並最大程度發揮自己的競技水平。空手道中的手技、腿技、攻擊、防守是攻防的基本，也是空手道的入門，也是最終的技術目標，這些基本動作要達到真正完善的境界，必須是練習者經過不懈、不怠、認真而持續的訓練才能真正掌握。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、實戰技術指導思想

　　實戰技術指導思想是整個戰術內容的核心。採用的戰術是否能戰勝對手，關鍵在於指導思想正確與否。當今競技領域中，解放思想、不斷創新的意義不言而喻。針對訓練中的問題，要勤于思考，善於總結研究，在認識本專案根本特點的基礎上，積極探索制勝的規律，走自己的發展道路，創立有中國特色的空手道風格打法。

　　就空手道而言，在組手競技中，雙方為了力爭主動，獲得有效得分，最後取得勝利，總是一方面力圖發揮自己的特點，彌補自己的弱點;另一方面又要努力去限制對方的特長，擴大其弱點，這些意圖都是通過技、戰術的合理運用來實現的。而這種技、戰術訓練水平在競技實踐中很大程度同體能訓練水平、技術訓練水平和心理訓練水平有著密切的聯絡。在組手競賽中，技、戰術的運用和發揮也是一個鬥智鬥勇的競技實踐過程。因此，的訓練實際上不僅是身體的訓練、技術的訓練，還是空手道運動員智力和智慧水平協調發展的訓練。
 

　　培養一名選手的技能可以用4個階段代表，一名世界級優秀空手道選手應達到第4階段。

　　第1階段——選手有基本的體能和技術，比賽中偶爾能使用。

　　第2階段——在比賽過程中有一定的方法或戰術。

　　第3階段——不僅有良好的體能，而且瞭解比賽全過程和技戰術，能夠根據比賽情況及時調節戰術。

　　第4階段——在這一水平的選手，具備了一種直覺或叫“空間感覺”，能隨時覺察對手的重心移動。這階段的選手對實施進攻戰術或防守戰術所需的距離有精確的感覺同時，能覺察對手轉換戰術、技術，並能隨時作出相應的調整。他/她能準確預測對手要使用的技術，達到第4階段水平的選手能夠通過感覺對手的能力而不加思考地發揮技術。

　　二、實戰技術意識培養

　　戰術意識是指選手在比賽複雜多變和極其困難的環境下，及時準確地觀察、判斷場上的情況，隨機應變、迅速而有預見地決定對付對手策略的思維活動，這種實戰意識在很大程度上是一種心理活動在戰術上的反映，也是空手道對抗過程中技、戰術瞬息萬變的原因所在。

　　***一***控制對手心態的意識

　　任何對抗專案存在的共性：一膽，二力，三功夫。只有能拼的精神才能贏，先鬥志再鬥技，一上場開打所表現出來的是戰勝對手的慾望，給對手施加心理壓力，限制對手技術的發揮。尤其在開局拿第1分更多是從心理上給對方以壓力，特別是第1場比賽其心理屬於被動狀態，如果不及時調整則會拉大分值的差距。

　　***二***控制對手節奏的意識

　　兩強相爭，如果和對方一個節奏去打勢必硬戰一場，只有先穩住自己，控制過度緊張和興奮的情緒，冷靜判斷對手出腿速度、連擊頻率，果斷作出其相應的節奏，採取破壞或通過步伐放空***或擦邊***對方的有效距離並出擊。

　　***三***佯攻意識

　　虛晃步伐、假動作***帶肩、帶胯、幌臂等***和各種聲控、面部表情等種種手段欺騙，調亂對方，使其判斷出現失誤，進而猶豫和空當暴露的同時給予搶攻，得分後步伐調整到自己安全的距離，正如兵書上所說“七倍圍，三倍攻”戰術。

　　***四***高分意識

　　使用腿法中膝關節從中摺疊突然變換方位擊頭或者勾掃，幾乎讓人反應不出來，而且頻頻高腿和摔技能導致對方出技術時發揮變形，這才是真正的醉翁之意。

　　***五***調整級別意識

　　調整級別意識一般適用於團體組手，而團體組手是體現隊伍整體實力的視窗。教練在上場前填寫該場比賽每個選手出場的順序，雙方都一樣上交主裁後就不能更改，所以直到選手上場後才知道自己的對手是誰，大概是哪個級別的，打每場團體賽中每一個選手都會面臨不一樣的對手，所以選手要根據不同級別的對手要預先設定出級別戰術。

　　***六***安全意識

　　任何一方選手得分出擊後不採取相應措施，都將功虧一簣，小則失分，大則被摔倒，有時候進攻是最好的防守。

　　***七***邊界意識

　　在比賽中積極主動迫使對方進入邊界區能贏得警告分，平時訓練中我們就得加強選手邊角技、戰術，同時加強競賽規則的學習，重視研究與邊角判罰有關的規定貫徹訓練，尤其在賽前訓練中。

　　***八***利用規則的意識

　　作為一項裁判判點分勝負的對抗運動，規則和裁判法對技、戰術的形成以及取勝有巨大的作用和反作用力。首先，教練和選手應精通規則，對規則的條款瞭如指掌，對裁判的執法形式和過程非常清楚。在此基礎上做到能用規則發揮技、戰術最後取勝，從而使選手在比賽中處處主動，裁判為之服務，而不被動成為裁判手下的“獵物”。不同選手的身體條件、運動素質各異，因而不會有完全一樣的技、戰術，只有適合個人特點的合理技、戰術。所以，教練員應善於開創運動員的想象力與創造性，根據運動員的情況，設計出帶有個人特點的合理技、戰術。決不能要求學習統一的技、戰術模式，更不要盲目地去模仿某一個優秀選手的技、戰術。