太極拳眼法的操作要求

　　眼睛 是人體接受資訊最多的器官,太極拳當然也少不了對眼法的練習,那麼你知道怎樣練習太極拳的眼法麼?下面是小編專門為您整理好的：。

　　各家拳法，均以眼神為尊，發令者在腦，傳令者在眼神，精巧處全憑眼法。我之意能人彼骨裡，全憑於眼力之能“敵情預曉”，所謂“一眼看透”。古時拳家還重視“先以眼法懾服對方”;引勁發勁之變化，意在領先，目光亦隨之變換，身手步隨目光之動向而轉換。將欲往上打，必先寓往下之意，目光也須先微往下視而後往前、往上直射，則發勁動向正確而意遠勁長。控制對方勁路以何手為主，則目光須視其處。目光決不可與動向有偏差。

　　放得人出，目光仍須前注，始有“一克如始戰”“勁斷意不斷”“神氣不令割斷”“放勁如入木三分”之作用。眼神則須兼顧周身上下，故目光宜有專注，而眼神決不可呆視，必須如捕鼠之貓的眼神。若以為太極拳精巧處在觸覺靈敏，而不重視眼法之運用，甚至偏頭傍視，專在手上聽勁，就是誤解。須知，視覺、聽覺和觸覺是有機協調一致的，不能背離。

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　　太極拳的眼神運用

　　太極拳的眼神運用，主要有隨視法和注視法兩種。

　　隨視法，是指目視方向，隨手的運動而變化。也就是說，眼神要追隨動作中的主要手和運動方向做相應的配合，無論過目暫見、前觀後看、左顧右盼的眼法都應隨動作的變化。注重“眼隨手轉，手眼相隨”的協調配合。以24式太極拳為例：如“左摟膝拗步”，當向右轉身側舉臂時，眼應隨手而動，而到左手摟、右手推時，眼神應比右手走得略快些，眼領著手走，最後定點時略帶挑眉，這樣便顯得有神采。其次，眼隨手而行，則腰自轉動，即以腰為軸，以軀幹帶動四肢，並與眼神相互配合。比如：做“雲手”動作時，眼睛雖然注視著右手，不停地隨著腰部轉動，但對於左手的擺動，重心的左右移動，也沒有放鬆不管，只是重點注意的是右手而已，等到左手轉到上邊時，注意力又轉移到左手上去。這樣腰脊轉動，帶動兩臂在空間劃圓，兩掌隨著臂部運動，不斷地內外翻轉，兩腿支撐整個身體左右移動和旋轉，頭部也隨軀幹自然扭轉，同時兩眼不斷注視交換的上手，從而形成上下相隨，節節貫串，處處牽連，密切配合得全身運動。

　　隨視法要注意兩點;當手運動到面前或胸前時，眼可隨手，當手運動到比胸還低的位置時，就不要隨視，要隨著腰的轉動，向前平視，否則會出現低頭現象。隨視時還要注意不要過於認真盯住一個目標，這樣會造成頭暈目眩，要做到似看不看或視而不見。太極拳講究綿綿不斷，因而隨視法處處皆用。

　　注視法，是指定勢時，眼平視前方或注視兩手。主要用在一個動作或姿勢完成時，眼睛要通過手或直接注視到遠方。比如“手揮琵琶”這個動作，就是通過左手目視遠方，但注視法只是在短暫的瞬間完成的，因為太極拳在結構上的特點是前一個動作結束，恰好是下一個動作的開始，要在似停非停之際，立刻接做下一個動作，保持前後連貫，環環銜接，但這個瞬間確是表達精氣神的極好時機。