陳式太極拳式要領說明

　　拳式命名，主要是為了便於記憶。而所取名字，亦各有意義，大概不外以下幾種規律，即象形的、說明動作的、說明作用的。下面是小編為專門您整理好的：。

　　***金剛搗碓類***

　　1、金剛搗碓式名考釋：

　　拳式命名，主要是為了便於記憶。而所取名字，亦各有意義，大概不外以下幾種規律，即象形的、說明動作的、說明作用的。

　　金剛搗碓取義為象形之類。式中最末一動作以左手仰作石臼，右手握拳下搗，如古代農家舂米之狀。使人顧名思義，學後難忘。至於金剛，原系佛門護法力士。加此二字使名字美化，更便於記憶。亦可證張三丰創造太極的說法不實。因道家創拳，決不能用佛語為名。其它太極均無此名。

　　要領：陳式一路共四個金剛搗碓，而動作不同。第一式共七個動作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉。步法從自然步變為小正馬步、右小盤步、左前虛步、左撲步、左側馬步、左大盤步、右前虛步、左獨立步、成小正馬步。手法包括前棚、引棚、進左步右雙採、左擠右按、左轉身化拿、右膝打、震腳等法。

　　2、左轉身搗碓式名考釋：

　　與第一搗碓同。但我加“左轉身”字樣，以別方向。各式太極均無此名。

　　要領：此式共六個動作：眼以左前方為主，轉身後方向不變，即為正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六轉。步法從單鞭末動作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步、左大盤步、右前虛步，左獨立步、成小正馬步。手法包括左前棚、右收棚、左轉身棚、抱纏、膝打、震腳等法。

　　此式與前式不同之處，從式的結構觀察，便可看出：前者是從兩手下垂，兩足並立的合式變開式，又變為合式的。此式則系從手足同開的單鞭變為合式的。前式系正面接手，對方的手、步均在我手、步裡側;此式則系對方從我左手外側進攻，手足始終在我左外方的。
 

　　3、右轉身金剛搗碓式名考釋：

　　取名意義同前。我加“右轉身”三字，以別方向，其它陳式均無此名。

　　要領：此式共五個動作。眼法轉向右方。身法左、右、左、右、左凡五轉。步法從上式掩手肱捶末動作的蹬步變左半盤步、內八字馬步、右前虛步、左獨立步、成小正馬步。手法包括右側棚、右採左按、右單列兼左轉按、右足收掃、抱纏、膝打、震腳等法。

　　4、左轉身金剛搗碓式名考釋：

　　取名意義同前。我加“左轉身進步”以別動作方向。其它陳式太極拳書無此名。

　　要領：此式五個動作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡五轉。步法從前式當門炮的左側馬步變左小側馬步、左小盤步、右前虛步、左獨立步、小正馬步。手法包括退左步採、左轉身進步小捋上捧、右足旋掃、抱纏、膝打、震腳。

　　5、二路第二搗碓式名考釋：

　　式名取義同前。金剛搗碓是陳式太極拳套路中的母式。許多式子都是從此式變化而來。所以，一路有四個搗碓，二路有三個搗碓。一路的四個搗碓同名，而作用不同，練法各異。二路的第一個搗碓完全同一路首式。二、三兩個系從徑攔直入轉變的。又與一路不同，因取今名。陳式各書亦無此名。不過顧留聲同志曾介紹陳家原無金剛搗碓，後方加上。陳鑫所著《陳式太極拳圖說》末式為當門炮、陳小旺著《世傳陳式太極拳》前言中說：“鑑於二路結束突然，故增加了金剛搗碓和收式兩個式子。”實則我從陳發科師學拳時即有最後一個金剛搗碓。不過，沒有收式和起式之名。一路第四個搗碓，我初學時，收式方向是與起式相反的。一九五六年我在山東省武術選拔賽結束時，應群眾要求表演，我感到面對主席臺開始，揹著收式於禮不合，加了個轉身動作，調整過來，後遂成例。在此說明改變的原因，證明並非師傳。

　　要領：此式共三個動作。眼法原系從前式徑攔直入動作。左足在右足的左前斜角轉變的。即從左前方身轉270°。成為向正前方;身法右轉的同時，左足踵為軸，右足尖劃地隨身旋轉270°，由右前虛步、左獨立步、成小正馬步。手法包括右採左按、抱纏、震腳等法。

　　6、上步騎鯨式名考釋：

　　此式系從前式穿地龍變來。上步的眼、身、步、手法均同搗碓，因附入金剛搗碓類中，取名重在上步。騎鯨系與下一式跨虎之名相對成趣，　同是象形而又說明進退方向的。

　　各式太極均名“上步七星”。解為：頭與兩肩兩手兩足合成七點，因名“七星”。　我認為：人之一身在運作中任何式型，都具有頭及手足，獨此式名為七星，似不合理。故定為今名。

　　要領：此式共兩個動作。眼法以左前為主。身法左、右兩轉。步法從左撲步變為右前虛步。手法包括左前棚變右解拿。

　　7、抱頭推山式名考釋：

　　此式說明動作。陳鑫先生解為：有人從我背後突然襲來***此式系從小擒打末一動作轉變的***，來勢即猛，用意不善，我必須轉身應敵。轉身時為防擊面部，故須抱頭。轉身後對強敵不應軟弱，縱使他是座山，也應以全力將他推倒。

　　陳式書中式名相同。它式除吳式保留推山字樣。卻用抱虎二字。楊式等式則名抱虎歸山。楊式學者亦有人懷疑無人有如許大力抱起虎來，疑為豹虎歸山。

　　要領：此式共六個動作。眼法在第一動作轉向右後，以下系向右方。身法左、右、右、左、左、右凡六轉。步法從小擒打末一動作的左側馬步變左半馬步、內八字馬步、右前虛步、右撲步、成右側馬步。手法包括左倒棚、右轉靠、右轉退步、右列兼右足轉帶、左引右下擠、左雙上列、右雙按等法。