太極拳求真錄

　　近年來，國人習太極拳者眾矣。海外之太極拳運動，亦已風起雲湧，蔚然成風;澳大利亞有一位老外，自辦太極拳班，一口氣竟辦了130多期。噫籲嘻，傳世已百餘年之太極拳，真乃中民族之文化瑰寶、武術精華是也。下面是小編為專門您整理好的：。

　　《太極拳譜》及王宗嶽《太極拳論》，已在理論上總其大成，久為太極拳家奉為經典。以此論為圭臬，陳式、楊式、武式、孫式、各名家太極拳，以其極為系統科學化之內涵與外延，獨領風騷，獨步天下，決非偶然。但求得太極拳之真諦，並非易事。太極拳名家李雅軒曾筆之於書曰：“近來之練太極拳功夫者，百分之九十九弄不對。所以有太極拳十年不出門之說。漫說十年，如無真傳，就算一輩子，也是瞎搗鬼，那就不止直年而已。”

　　“真傳”二字，核心在“真字。故有志於太極拳之有心人，上下而求索者，惟“真”之一字耳。

　　程式淺論

　　甲乙丙丁，是一種程式，可謂之“順”。丙乙丁甲，是另一種程式，可謂之“逆”或“亂”。

　　學、練、用太極拳，程式要擺對，要求順，而云逆、避亂，才有能量之儲存，功夫之積聚。練拳架不過數月、年把，著數不熟，僵力未化，懂勁尚未階及，就要上臺出場去表演功架，找拳友同好來切磋推手，誤人誤已之外，更逆於程式，亂了拳理，全身上下硬邦邦，再也得不到太極拳之“真”矣。

　　學、練太極拳的大面上的程式，即《太極拳論》所述之：“由著熟而漸懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。”此言中之“力”，當作“功字解，決非硬力、拙力、僵力也。

　　“著熟”二字，包括了：拳架、陰陽、鬆軟、輕柔、勻淨，以及節節貫串，還包括：腰、腿、足、肩、臂、肘、掌、指、目、勁……之體練，以及其間絲入扣之緊密融合，更包括練心、練意、練氣與練神。氣與神，便是內功，而不單是拳架外形動作。

　　“著熟”之各方面、各內容，都有各自的“程式”，只能求其“順”，不能得其“逆”與“亂”。用一句俗話來形容，那就是“循序漸進”這麼四個字。急就章，是學不到、練不成太極拳真功夫的。

　　盤架子，當然自“起勢”始。拳架也有其自在、自為的“程式”。先賢編得太極拳的拳架若干勢，大有緣由，大有深意。“用意不用力”，僅有五，初學盤架子，常常就在“意”與“力”之程式上犯糊塗。全身鬆軟、完全無力，拳架都擺不出來，哪有“太極拳”之影子，哪有什麼“用意不用力”之可能?所以盤架子的正當或正確之程式，乃　在用力、減力，求意、用意……這麼個小小的滲透、轉化的過程中，勤練而求索之，才是“正辦”。
 

　　“循序漸進”，其中的“序”字，就是“程式”。其先後排列，是不能馬虎，不能錯亂，不能顛倒的。練體，練氣，練神，這是一種程式;先練架子，再求著熟，更求懂勁，再階及神明，這是另一種程式;始自起勢，而攬雀尾……終於收勢，這也是一種程式。而最重要的程式，在於外→內→外→內……而以內功為貫串始終之主線。舍此程式，不足以言太極拳。

　　肢體鬆軟，內氣充盈，神意之靈靜……亦程式也。無十年八年的由外而內，以內御外的練拳功夫，是達不到神意靈靜之境界的。李雅軒將太極拳力的性質與內涵，分為五個等級：“硬勁不如僵柔勁，僵柔勁不如鬆軟勁。鬆軟勁不如輕靈勁，輕靈勁不如僵柔勁，僵柔勁不如鬆軟勁。鬆軟勁不如輕靈勁，輕靈勁不如虛無勁。”這又是另外的一種程式。“太極拳功夫，其最高者，是找虛無的氣勢，有了虛無的氣勢，才能感應靈敏，才能融化萬物，……所以首要在穩靜安舒上著手，以養其虛靈也。練虛無氣勢的功夫，初步必先找柔軟，再找輕靈，有了柔軟輕靈之後，才可以找虛無，久而久之，便可有出手包羅永珍的氣勢，如老子所謂而無不為。即不專注意某一手、某一式、某一部，是要處處有照，處處有感應，將神智　燭照周身。”學練太極拳，由硬到軟，由僵到柔，由重到輕，由滯到靈，由實到虛，此乃太極拳程式之精要所在也。知之為懂勁，而後身體力行之，謂之“運化”，漸至內外相合，開合相濟，陰陽相生，處處、時時一陰陽，謂之“懂勁”。“懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。”所謂“從心所欲”，就是完整地、徹底地“舍已從人”，才能算是“階及神明”。默識揣摩，是內功。時時處處默識揣摩，才能去僵硬而得柔韌，進而求得自然天成，才能取程式之“順”，得著熟、懂勁、“階及神明”之益也。

　　陳式、楊式、武式、孫式……太極拳，拳架有同有異。學一家，即精一家，不要雜學，是對習拳者最簡單的要求。

　　各家太極拳皆武林奇葩，不可以高下論。惟拳架雖有異，其理應一：皆以《太極拳譜》為根本、為依據也。這恐怕還不能算是離經叛道之逆耳狂言罷。

　　練拳架，一式一式地學而時習之，以求“著熟”，這是外形、動作的程式。“逆”不得，也“亂”不得。由有力，而減力，而微力，而鬆軟，而練拳時無人卻如有"敵"，程式就大大地顛倒了，搞亂了。"形似"、"神似”、“以心行氣，務令沉著，”“心為令，氣為旗，腰為纛”這些忠言，都被拋到十萬八千里之外去矣。

　　“打好基礎”這四個字至關緊要。“基礎”這兩個字，就還包含著多元的系統運動與運動的程式。第一動作、心意、內外、程式，都與現行日常生活的習慣大有不同，甚至截然相反。不下功夫勤學苦練，是決然不成方圓，不成氣候的。

　　學太極拳者苦惱頗多，其中之一，即來自通病——系統程式不對頭，不“順”反“逆”，在“亂”中走上岔路，幾年、十幾年，了無進展，徒然得個拳架子，不過相當於一種體操鍛鍊，聊以自誤、哄人耳。

　　重要的程式是什麼呢?那就是起自著熟，轉而懂勁。形外，以內御外……這樣的永無終結的、辯證轉化的程式在。只求“著熟”，拳架“形似”有餘，施施然再練上十年八年，程式鏈就斷裂了;這就失去了太極拳之真，僅得其皮毛、架子而已。當然，人皆有自由這麼做、那麼做，不求太極拳之“真”，誰能說什麼話呢?大路朝天，各走一邊嘛。