太極拳胸腰摺疊的運動規律

　　根據胸部位的生理機制和運動特徵，所謂“胸腰摺疊”，至少應該包涵以下五種摺疊方式。下面是小編專門為您整理好的：。

　　***一***胸背開合。

　　陳式太極拳要求胸開背合，背開胸含。陳式太極拳從來不講“拔背”，只講胸背的開合運化。而且要求在螺旋中開，螺旋中合。開左胸即向左旋轉，開右胸即向右旋轉。例如六封四閉動作五和動作六，動作五挑肘開左胸，胸腰向左旋轉;動作六則含***掌。胸開則背合，胸含則背開，陰陽互為其根。***又如高探馬動作四、五之胸背變化，亦同此理。***

　　***二***左右摺疊***左右旋轉***。

　　又謂橫向摺疊。即胸腰左右旋轉變化。太極拳運動，往往是欲左先右、欲右先左，逢左必右、逢右必左。一引一進、一化一打，交替運動。如懶扎衣動作四，胸腰向左旋轉，走右靠勁;動作五，則又向右旋轉，走橫?勁;動作六，再向左旋轉，走右手下塌外碾勁，開左胸、重心移偏左。又如第二金剛搗碓，丹田帶動，雙手先向上?，再向右?，再向左發。胸腰隨之先左、後左、再左旋轉。都是一左一右，一右一左的胸腰在往復旋轉中走摺疊勁。讀者注意：此時從正面看，胸向右轉時，從背後看，則腰背部向左側轉。前面向左旋轉時，背則向右轉。這又是一組前後左右陰陽相濟的運化。

　　***三***前後摺疊***裡鸚前發***。

　　如二路拳***炮捶***的左衝右衝式，先是後坐，雙拳走下弧、裡弧線向裡鸚勁***含胸塌腰***，然後再向前開胸抖腰***丹田***，雙拳走上弧線發衝勁。一鸚一放、一後一前，形成前後摺疊勁。又如三換掌、連環炮、裹鞭炮等，都是這種鸚放勁。

　　***四***上下摺疊。

　　類似鏈條、彈簧式的屈伸勁。例如指襠捶動作二至三，上下摺疊三次：先向右下走下弧線的?勁***也是引化來勁***，再向左上走弧線發勁。然後再向右下?***引***，再向左上發勁，之後，再右轉，左轉，向前下發勁。又如當頭炮，雙臂***拳***先向上引勁，然後再向裡下走下采勁收回，向前略上發勁。又如雙震腳，我雙手先向下按，敵人向上反抗，我再向上託;敵人下沉，我再向下拍擊，一下一上，一上一下，摺疊變化，都是因敵變化而發。

　　***五***斜向摺疊。

　　即立體螺旋，忽順忽逆的斜向螺旋勁。如白鶴亮翅，先向左前斜角引勁，兼走右肩靠勁;再左採右?向右後斜角發放?勁。又如第三金剛掏碓動作二之左手上託，右手下采勁。以及野馬分鬃的先向左旋轉裡合再向右斜向發分?勁，都是在身法中正的前提下發放斜向摺疊勁的例子。?

　　以上五種分析，是互為一體的，只不過為了從多方面來觀察胸腰變化的種種狀態而已。上述五種方式的胸腰運化，一旦延伸到四梢，即帶動四肢，向四面八方運化，發放勁力。由於胸腰運化自如，那麼自身所發的勁力，從施力點***足***，經過樞紐***丹田***，運送到發力點，則非常順逆而準確。從而體現太極拳勁力的整體性。