克服演講怯場的心態變化技巧

　　演講怯場，演講緊張，害怕演講都是因為演講者自身心態的文藝，以下是小編為大家收集關於，供你閱讀。

　　居高臨下的心態

　　王之渙詩云：“欲窮千里目 ，更上一層樓。”說的是站得高才能看得遠的道理。從演講的角度看 ，如果你有了居高臨下的心態 ，就會產生一種優越感 ，有了這種優越感在演講過程中就會消除緊張心理。一般說來父母在兒女***尤其在兒女小的時候***面前 ，老師在學生面前 ，領導在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談 ，就是前者“站”的位置較高 ，不是平視 ，更不是仰視 ，而是俯視 ，自覺不自覺地把自己放在主導者的位置上，初學演講者 ，要克服自卑感 ，就得逐步養成這種居高臨下的心態。在這個問題上不妨學學阿q ，來個“精 神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設聽眾都欠你的錢 ，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主 ，根本不用怕他們。

　　心中無我的心態

　　王國維談詞的境界時說“有有我之境 ，有無我之境”。借用到演講方面來 ，我覺得要培養自己的“無我之境” ，對克服緊張的心理大有益處。“無我之境”就是不要把自己太當回事 ，要心中無我。說的更具體一點 ，要克服怕出醜的心態。怕丟面子是人類共有的心態 ，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重 ，往往面子丟得更大。我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑 ，自我解嘲。《演講與口才》雜誌主編邵守義先生在一次演講的開場白中說道：“沒有什麼奉獻給大家的。給朋友們帶來兩盤菜 ，一盤皮凍、一盤排骨。”***大意***邵先生為我國的演講事業的發展做出了巨大的貢獻 ，在報刊界有“拼命三郎”之稱 ，名望之大 ，水平之高 ，是有目共睹的 ，可他卻勇於拿自己的身體偏瘦來開玩笑。邵先生都不把自己“當一回事”，何況我們呢?

　　淡化效果的心態

　　人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現出過分注重演講效果 ，在演講比賽中尤甚 ，而結果常常與期望值相反。一次 ，我任教的兩個班級間進行一場辯論賽 ，其中實力略強一點的班級的四名學生 ，在同學們“勢必奪冠”的呼聲中 ，心理壓力很大 ，有名學生還在賽前不斷問我評判的標準有哪些 ，自己能否成為最佳辯手。由於他們過於看重比賽的結果 ，緊張程度也隨之增加 ，甚至出現各自為戰 ，積極表現自我的情況 ，有的同學因緊張而出現大腦思維斷層 ，使辯論中斷。而另一個班級的四名學生 ，則抱著往最壞處打算 ，往最好處努力的心態 ，輕裝上陣。結果由於後者淡化結果 ，彼此積極配合而最終取勝 ，最佳辯手也由他們的四辯同學獲得。淡化效果的心態 ，往往會取得意想不到的收穫。

　　下面給大家分享一些克服演講恐懼的方法：

　　方法一：進行自我暗示

　　說到演講恐懼症，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進行自我暗示，讓自己的心理變得強大起來!

　　方法二：先和家人進行演講

　　剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那麼你可以先和家人進行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放鬆自我。

　　方法三：演講前做足準備

　　就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準備，那麼他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現語無倫次的情況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準備充足也會讓你底氣充足一些。

　　方法四：平時多點與人溝通

　　當你發現自己患有演講恐懼症的時候，平時就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達能力得到充分的發揮，更讓你對於在眾人面前說話不會那麼抗拒!