演講時氣息控制延長練習方法

　　演講時氣息不夠?小編為大家整理了，歡迎大家閱讀。

　　第一階段：呼吸練習

　　一深吸慢呼氣息控制延長練習

　　其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢撥出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4-6次。

　　二深吸慢呼數數字練習

　　A.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字“12345678910”，-口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。

　　B.數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，吸足氣數一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反覆4-6次。

　　C.數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆吸足氣一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……到這口氣氣盡為止，反覆4-6次。

　　用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會大有進步。

　　三深吸慢呼長音練習

　　經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮“啊”音數，女生髮“咿”音。聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反覆練習。

　　四斷音練習

　　這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：

　　A.吸一口氣後，嘴裡發出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”反覆到這口氣將盡時發出“噼--啪”的斷音。反覆4-6次。

　　B.吸一口氣後，先慢後快地發出“哈,哈”-反覆加快“哈，哈，哈……”鍛鍊有進發爆發力的斷音。

　　C.吸一口氣後，先慢後快地發出“嘿-厚、嘿-厚”反覆逐漸加快“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反覆練習。

　　經過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

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　　口才發音基本功訓練2

　　第二階段：氣、聲、字的練習

　　具體方法是以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

　　①脣音練習：先放慢念一遍,逐漸加快

　　八一百一標一兵一奔-北一坡一

　　北一坡一炮一兵一併一排一跑-

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齒音練習：先放慢念一遍,逐漸加快

　　四是四

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四說四十，

　　也不要把四十說十四，

　　③舌音練習：先放慢念一遍,逐漸加快

　　六十六歲劉老六，

　　推著六十六隻大油簍，

　　六十六枝垂楊柳，

　　拴著六十六隻大馬猴。

　　④喉音練習：先放慢念一遍,逐漸加快

　　山前有隻虎，

　　山下有隻猴，

　　虎攆猴，猴鬥虎，

　　虎攆不上猴，

　　猴也鬥不了虎。

　　第三階段：高音練習

　　高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這裡有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。

　　下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.

　　1氣泡音：閉口和張口共30秒.

　　2輕度哼鳴：20秒.

　　3膈肌訓練狗喘氣：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.

　　4慢吸快呼：2次，20秒.

　　5慢吸慢呼：2次，20秒.

　　6快吸慢呼：4次，2分鐘.

　　7“絲”--音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

　　8“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

　　9搓臉：10秒.

　　10轉頸：10次，10秒.

　　11松下巴：10秒.

　　12提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行.

　　13咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.

　　14半打哈欠：5次，10秒.

　　15撮脣：10次，20秒.

　　16合口左右撅脣：10次左、右為一次，30秒.

　　17轉脣：8*8拍，30秒.

　　18雙脣打響：30次，30秒.

　　19彈脣：1分鐘.

　　20b本音：60次，1分鐘.

　　21ba本音：60次，1分鐘.

　　22ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.

　　23頂腮：30次，30秒.

　　24刮舌：20次，20秒.

　　25伸捲舌：20次，20秒.

　　26立舌：10次，30秒.

　　27轉舌：8*8拍，1分鐘.

　　28彈舌：30秒.

　　29d本音：60次，1分鐘.

　　30da音：60次，1分鐘.

　　31da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.

　　32g本音：60次，1分鐘.

　　33ga本音：60次，1分鐘.

　　34ga-----.

　　35ge音：60次，1分鐘.

　　36ge-----.

　　37數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘.

　　38數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘.

　　39數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合.2次，2分鐘.

　　40數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數下來，2次，2分鐘.

　　41數“棗兒”：要求儘可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘.

　　42數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘.

　　43喊操：變換節奏進行，2分鐘.

　　44繞口令：任選10段，10分鐘.

　　45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘.

　　拓展：演講中如何保持抑揚頓挫的語調

　　一、重音的運用

　　不只是演講，在日常交際中我們也常常會運用到重音，它一方面能夠起到強調的作用，另一方面也能夠起到區別詞義的效果。重音通常有以下三大型別。

　　1. 語法重音。這是指特定的語法規律下的重音，比如某個字在詞典中要求被重讀，那麼當它運用到某段話中的時候也當重讀，否則演講者就會犯最基礎的語法錯誤。

　　2. 邏輯重音。在演講中特定的內容和重點部分可以運用重音，比如領導在總結會上進行公開講話，講話內容有輕重緩急之分，所以領導也多會運用重音來強調重點。

　　3. 情感重音。演講者為了表達自身感情和獨特思想會在演講中安排重音，這裡的重音不一定重，也就是輕重音，它往往會和停頓相搭配，從而起到區別和強調的作用。除此之外，演講者還可以利用提高音量、拖長音節、一字一頓等方法來凸顯重音。

　　二、停頓的運用

　　恰到好處的停頓能讓整個演講氛圍變得自然生動，也能夠給聽眾留下一定的思考空間，不至於讓演講變得擁堵急促，一般來說停頓有以下四大類別。

　　1. 語法停頓。語法停頓是指語法上對停頓有一定的要求，通常中心詞和附加詞之間應當有一個停頓，另外，標點符號處也應當有停頓，停頓時間的長短根據符號的不同各異，標點符號按照停頓時間的長短可依次排列為句號問號、感嘆號、分號、冒號、逗號、頓號，演講者切忌犯語法停頓錯誤。

　　2. 邏輯停頓。邏輯停頓也稱思路停頓，它既可強調演講內容，也可為聽眾提供思考的時間，當然這種停頓也能夠為演講者提供呼吸換氣的時間。

　　3. 情感停頓。情感停頓也稱為心理停頓，它為情感服務，能夠體現微妙複雜的心理感受。例如，“我認為沒有人能夠像他那樣停頓敬業、負責、甘於吃苦!”這裡的停頓就能夠凸顯出演講者情緒的激昂，也能夠瞬間拉回聽眾的思緒。

　　4. 特殊停頓。特殊停頓能夠在演講中起到特定的效果，可變含糊為明確，例如“最便宜的一套停頓仍然價值一萬元。”這種停頓就表現出這一套物品的貴重;可變平淡為著重，例如“許久以來眾人都停頓頗為看好他。”也可變直白為起伏，例如“在座的人停頓誰停頓都心知肚明。”還可變紊亂為整齊，例如排比句的運用。

　　重音和停頓作為抑揚頓挫的兩大關鍵點是演講者應當注意的，無論是登臺演講還是日常交流能夠把握好語言的抑揚頓挫，通常都能夠吸引聽眾。

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