有關運動與健康的黑板報圖片

　　運動可使全身氣機條達，血脈流通，才能不生疾病或少生病，才有健康的身體。那麼關於運動與健康的黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動與健康的黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動與健康的黑板報圖片：

　　運動與健康的黑板報圖片1

　　運動與健康的黑板報圖片2

　　運動與健康的黑板報圖片3

　　運動與健康的黑板報內容1：

　　運動與防病

　　***1***運動可預防心血管疾病。運動鍛鍊，特別是有氧運動，可以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。

　　***2***運動能防治糖尿病。糖尿病是由於缺乏運動引起的疾病，在中國、芬蘭和美國等不同國家的研究發現，即使中等程度的體力活動，也幾乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的發生。

　　***3***運動能預防骨質疏鬆。骨質疏鬆是威脅中老年人的一種多發病，而運動是增強鈣吸收的最有效辦法。

　　***4***運動能防癌。有關研究指出，經常性的運動鍛鍊可使大腸癌的罹患率減少一半。

　　***5***運動能健腦防衰老。鍛鍊有增強記憶力、活躍思維的功效。

　　運動與健康的黑板報內容2：

　　1.運動時運動後不宜喝碳酸性飲料

　　運動期間喝碳酸性飲料是非常危險的，含糖量非常高，甚至超過了超過了柑橘、蘋果、西瓜等很多種水果。而且碳酸性飲料還有有利尿作用，在運動過程中身體流失了大量的水分喝碳酸性飲料不但不能起到補水的做用還會導致水分流失造成體內缺水。

　　2.運動飲料不能經常喝

　　經研究發現，人體對運動飲料的吸收率高達99%，飲用這些運動飲料會被人體各大組織和器官所吸收，運動飲料通過刺激中樞神經，引起系列效應，如加快排尿，出現脫水反應;、血壓升高、心跳加快導致心血管疾病。另外，長期飲用還會導致記憶力衰退、頭痛甚至失眠等。淨水裝置專家指出，每天喝1500毫升以上的運動飲料，患心臟病機率要比正常人高出1.8倍;每天飲用1000毫升運動飲料的人失眠率比正常人高出40%;一星期喝超過1800毫升的人會比長期飲用淨水器處理過的自來水的人患膀胱癌高2倍。

　　3.運動期間不宜喝啤酒

　　在鍛鍊期間飲用經過淨水機電解後的電解水能夠起到比較快的恢復體力和水分的效果，但有些比較喜好飲酒的人常常會把啤酒作為運動解渴補充運動中消耗的糖和水分的飲料。但事實上這是錯誤的，啤酒中的熱能主要酒精而不是糖分。而且酒精中的能量僅在肝臟裡代謝而不在肌肉中代謝，因而不能夠為肌肉提供所需的能量。並且酒精還會降低運動員的反應能力、平衡能力和協調能力。

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