關於體育與健康的黑板報圖片

　　要適當的進行體育運動，我們的身體才會健健康康。今天小編就為大家推薦一些，希望大家喜歡。

　　1

　　2

　　3

　　關於體育與健康的黑板報資料

　　健步走的健身作用主要體現在：

　　提高心肺功能和耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;

　　改變血液質量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些併發症的發生;

　　調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢迴圈、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈迴圈，降低動脈粥樣硬化的危險因素;

　　減肥——堅持健步走鍛鍊能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

　　促進骨關節健康——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏鬆發生的危險性;

　　增加人體免疫能力——提高抗病能力，加快病後康復速度;

　　改善心理狀態——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力;

　　改善睡眠質量——可以緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。