足球前鋒防守介紹

　　足球前鋒是位於進攻的第一線，主要任務是進攻，突破對方球員的防線，那麼足球前鋒防守的特點有哪些呢?下面小編給大家介紹關於足球前鋒防守的相關資料，希望對您有所幫助。

　　一、前鋒位置防守的特點

　　1、少防多

　　後衛防守一般的情況下都是以多防守，而前鋒防守隊員正好是反過來的，都是以少數的人防多數的人。

　　2、干擾性防守目的

　　由於前鋒防守中少防多的人數性特點，就決定了前鋒防守隊員在防守的目的與後衛隊員防守存在著本質性的不同。

　　後衛隊員的防守目的是要斷下足球或者破壞對方球員的進攻，而前鋒的防守主要是干擾對方的出球，影響出球質量，為身後的本方的防守隊員進行防守而創造好的條件。

　　二、前鋒位置防守的要領

　　1、多幹擾少上搶

　　因為在前鋒位置上，基本數處於一個少防多人的狀態，這種情況下，如果前鋒隊員輕易的上搶，後衛隊員有足夠的空間和人數上的優勢將球倒開。

　　這樣一來不僅上搶沒有作用，還為對方的進攻創造了機會。所以，平時在前鋒位置上防守要多幹擾為主，印象對方後衛出球的路線和質量，為身後的隊友的防守減輕一定壓力。

　　2、相互呼應

　　前鋒位置上的防守需要相互的呼應，一名隊員防守的時候，其餘的隊員應該分別防守其他的隊員和出球的路線，這樣才能讓防守更加的具有效果，如果前場的隊員可以控制對方所有的後衛，與對方的後衛隊員形成一對一，這個時候是可以集體聯動進行上搶的。

　　3、背身必上搶

　　如果對方球員是背身拿球，而面前沒有出球的路線，那麼這時候前鋒的球員應該馬上進行搶球，不讓對方球員帶球轉身，這樣是防守的最佳效果，為斷下足球創造了很好的條件。

　　足球熱身準備活動

　　1、一般性熱身活動

　　與其他體育運動相似，熱身運動包括身體各個關節和肌肉的拉伸，首先活動開身體的關節，然後拉伸身體的韌帶和肌肉，足球運動員要額外的注意對下肢韌帶和肌肉的拉伸。在通過一些慢跑和變速跑來提高自己的體溫，使身體能夠達到運動前的靈敏狀態和身體熱度。

　　2、專項性熱身活動

　　專項性熱身活動主要是模仿練習以及符合專案特點的其他練習，通俗的說就是足球運動在場上熱身的時候要結合自己的場上位置進行練習。

　　守門員在進行了身體的基本練習後要結合自己的位置特點進行一些，低撲球、高接球和二次起身的反應練習。

　　後衛隊員要進行一些長傳球、頭球的練習。中場的隊員要和自己的在場上經常配合的隊友進行一些傳球的技術練習。

　　前鋒隊員要進行一些常規的過人、加速衝刺和射門的練習。然後先發的主力陣容可以跟替補的隊員在小範圍內進行20分鐘左右的戰術攻防練習，使得運動員的神經系統協調，確保競技練習的各種肌肉相互作用。

　　在這裡還要向大家說明的是，要在熱身活動要讓身體的體溫到達可以馬上進行比賽的程度，身體不能太涼也不能產生過度的疲勞感，在熱身運動完成的10-20分鐘內進行比賽，不能把熱身的時間與比賽的時間間隔的太，如果在熱身後等身體涼了再進行比賽，那就失去了熱身的意義。同時在場上也很容易造成運動傷害。

　　練習帶球跑方法

　　1、直線帶球跑

　　用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你。

　　如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

　　2、曲線帶球跑

　　在起點和終點之間設立幾個標誌杆***可以相同方向，也可以是不同方向***，帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。

　　3、運動中的傳接球

　　兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度。