乒乓球擺速技術教學視訊

　　對於乒友來說，擺速的水平意味著技術的穩定發揮、相持進攻連續性及技術的轉換應用水平，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球擺速技術介紹

　　一、以左、右半臺連續正手不定點拉、打練習內容為主，提高正手連續進攻的能力。全臺不定點擺速練習難度較大，要求也較高，對大多數業餘球手來說是很難完成的。我們可以縮小範圍，在正手位1/2臺，反手位1/2臺多進行一些不定點的正手連續進攻性技術的練習，注意把手法和步法練習緊密的結合起來，提高快速反應、快速移動和快速動作的能力。

　　二、以左右半臺正、反手不同進攻性技術銜接練習為主，提高兩面進攻與相持技術。擺速中相持技術是由兩邊不同進攻性技術或進攻與積極的防守技術組合而成的。練習的重點是技術的轉換與銜接，比如在正手連續進攻後接反手的推、撥、攻、彈、撕、拉等技術，或反手連續攻防技術後，接正手拉、打、扣等技術。關鍵是正、反兩面不同技術交替的時候，選擇和使用的手段要合理，要具有連貫、穩健和準確的特點。要注意在兩邊擺速練習的時候，養成打左想右，打右想左的意識，根據自己的技術功底，合理的分配力量，同時要能保持身體重心的穩定性。

　　三、側身位半臺正、反手不同進攻性技術轉換練習為主，增強側身位進攻的威脅性。側身位進攻能力是一個球手主動進攻意識強不強，正手技術好不好的具體體現，因此在擺速練習中應當有所側重，尤其是男球手。要突出“前三板”的優勢，如果沒有較好的側身搶技術是無法實現的。在擺速練習中，同樣也要突出反手相持中伺機側身用正***攻的內容，如果能這樣，你就能從防守中或相持中力爭主動，佔得先機，獲得更多的正手進攻的機會。

　　四、側身位至正手大範圍移動進攻後接反手進攻技術***交叉步的運用-推側撲***，實現兩面擺速的過渡或完成攻防轉換。所有擺速練習中，這是難度較大的內容。難度不僅表現在由側身位向正手位大範圍的移動，更表現在正手完成擊球動作後，要能回接對方還擊到反手位的球。在處理這種球的時候，難點是正手移動進攻技術完成後身體重心的控制與調整，如果做不到這一點，再回反手位還擊對方來球是比較困難的。而完成重心的控制與調整，關鍵是正手擊球后身體的重心要適度下降，與持拍手一側的腿蹬伸要有力，同側腰部要隨手臂的揮動方向而運動，同時要將重心由右腳迅速交換到左腳。如果這一動作不能到位，那麼，回接反手球就會因為重心的失控而無法完成。如果能反手穩定的回接來球，擊球后就會回覆到一個兩面相持的適宜位置，危機就會得到有效的化解。