羽毛球的單打技術詳細講解

　　羽毛球運動是多人比賽專案，想打羽毛球，至少需要兩個人，這種打法叫羽毛球單打，在羽毛球運動中，提高羽毛球技術是非常重要的，尤其是羽毛球單打技術。以下是小編為你整理的羽毛球的單打技術介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球的單打技術

　　過渡球

　　首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到這些，首先爭取時間調整好自己的位址和控制住身體的重心。從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處於不停地跑動追球的狀態時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網，而自己的位址較好時，則可把球還擊到對方底線。

　　防守反攻

　　這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手，只要你多多練習，並在打羽毛球的時候靈活運用，很快就能學會這招的。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。

　　平高球壓底線

　　用快速、準確的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

　　拉、吊結合殺球

　　此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時，對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。對後退步法慢的可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然後戰勝之。

　　如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術能收到更好的效果。

　　吊、殺上網

　　先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球，可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。

　　打羽毛球胳膊肘疼是網球肘嗎

　　很多人打羽毛球胳膊肘疼，那麼這是不是得了網球肘呢?為什麼會這樣呢?怎麼才能改善這種狀況，安全的打羽毛球?只要瞭解網球肘的症狀和診斷方法就可以診斷了。下面教您如何診斷打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網球肘。

　　在羽毛球運動中，網球肘的發生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。

　　網球肘常見於運動員殺球時，肘關節在伸直的時候手腕過度內旋、內轉，擊球時過度用力驟然揮臂，過度用力握拍擊球，反拍抽球時手腕過度外旋、外轉，用力握拍狀態下重複伸腕動作或手掌向上挑球等。這些動作都可以使肱骨外上髁肌肉起點處發生不同程度的過度牽拉，引起區域性無菌性炎症。

　　當肱骨外上髁肌肉起點處疼痛時，就說明已經得了網球肘，這時你應該重視，不要避醫，一般的運動最好暫時先停下來。嚴重時，運動員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關節做頭頂點殺等動作。

　　打羽毛球胳膊肘疼可能是什麼病

　　1、網球肘

　　網球肘多數發病緩慢，症狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。

　　2、頸椎病

　　該病最主要的表現就是頸肩部痠痛，除此之外還有其他的症狀，多樣且複雜，多數患者開始症狀比較輕，還可能會帶來頭痛頭暈，上肢麻木，肌肉萎縮，嚴重的話還會引起雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痺，大小便障礙，出現癱瘓。

　　3、肩周炎

　　肩關節疼痛和活動不便為肩周炎的主要表現，但是隨著病程的延長，疼痛的範圍越來越廣了，並且牽涉到上臂中段，同時伴肩關節活動受限。

　　4、其他原因

　　肌肉痙攣，神經受壓，扭傷及拉傷，肩關節脫位。

　　5、風溼性關節炎

　　該病是一種急性或慢性結締組織病的一種，受累關節多為膝，踝，肩，肘，腕等大關節。常見由一個關節轉移到另一個關節，病變區域性呈現紅腫，灼熱，劇痛部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，急性炎症一般於2-4周消退不留後遺症，但常反覆發作。

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