寸勁震掌功法

　　寸勁震掌是武當紫陽門中祕修實戰奇技，是指在極短的距離，甚至沒有距離的一種高階發力技術，這種勁力隱蔽性強，殺傷力大，常常令對手防不勝防，是內家實戰武學中特有的上乘發勁制敵功夫。功法有一字樁，找“氣”感，臥虎功，和震掌操手、震掌操功、試功與實戰等等。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1、一字樁

　　一字樁主要是培養內力，增強能量，這是寸勁震掌的基本功夫。基本功並不是低階功，這一點希望大家清楚，一些人沒有耐心站樁，這沒關係，我建議剛開始站幾分鐘就行，以後逐漸延長時間。一字樁修煉方法如下：雙腳左右橫開，開步站立，兩腳間距比肩稍寬，十趾抓地，兩膝微彎曲，兩手臂左右平伸呈一字形，兩掌心向下，十指撐開，兩手臂高度與肩持平，全身放鬆，自然呼吸，鼻吸鼻呼，意守丹田，如此練習10~15分鐘即可收功。

　　收功：搓掌、浴面，放鬆片刻即可。

　　一字樁練習一星期，左右兩掌一般都會有溫暖發熱的感覺***俗稱氣感***，有了這種氣感後，應加強這種氣感的修煉，這樣經常體會新的感覺，你才會越練越有勁力，如果苦練數年還體會不到功法的感覺和功效，誰還願意練呢!
 

　　2、找“氣”感

　　找找“氣動”的感覺就是強化氣感的修煉，其最佳的修煉方式就是慢練加意練，這種訓練方法可以充分地讓你體會到強烈的氣感和能量的流動。其習之甜蜜的美妙感覺實在無法用文字來描述，具體修煉方法如下：

　　一、左右分掌

　　兩腳左右開立，間距比肩稍寬，兩膝稍微彎曲，兩掌上抬至胸部，掌心相對，十指自然分開，精神集中，全神貫注，兩掌慢慢左右分開約60釐米，然後再緩慢裡合，如此反覆做左右開合分掌運動，注意體會兩掌間“氣動”的感覺。意念兩掌之間有一個彈性的皮筋在拉扯。練習一星期後雙掌在開合時帶上三分勁力訓練，這樣長功夫會更快。每次練習10分鐘左右即可。

　　收功：搓掌、浴面，放鬆片刻即可。

　　二、前後搓掌

　　兩腳左右開立，間距比肩稍寬，兩膝稍微彎曲，兩掌上抬至胸部，掌心相對，然後左掌向前，右掌向後相互對搓，待兩掌運手約間距一掌時，再行右掌向前，左掌向後搓掌，如此反覆練習10分鐘左右。

　　3、臥虎功

　　臥虎功是一種快速增強整體實力的功法，其方法簡單，效果巨集大，各門派大多都有此類功法的修煉，動作均大同小異，功效也有異曲同工之妙。臥虎功修煉方法如下：

　　兩掌置於地面上，十指翹起，僅以掌根在地面上，手臂微微彎曲，身體呈一條直線，吸氣，重心後移，意守丹田，呼氣，重心移到雙掌根，同時意念掌根。如此反覆練習5~7組，每組之間休息1分鐘左右，力盡為止。

　　收功：全身輕輕拍打，放鬆手臂即可。

　　4、震掌操手

　　經過上述各種功法修煉後，習練者已具備了一定的實力，如何把這些實力超常地爆發出來，變成厲害無比，一擊必殺的攻擊力，就要經過寸勁震掌的操手練習，其方法如下：

　　雙腳前後開立，雙膝微曲，兩掌上抬呈預備式，後腳突然蹬地，甩腰催肩，後手掌根向前快速猛擊，一擊即收，輕鬆彈回還原成預備式，雙掌交替如此反覆練習10~20分鐘。

　　收功：放鬆片刻。

　　5、震掌操功

　　把幾十層報紙縫好掛在牆上或大樹幹上，這就是練習操功簡易高效的千層紙，雙腳前後開立面對千層紙實戰式預備，然後前掌前探，僅以中指尖輕觸千層紙的中上方，身體放鬆，全神貫注，後腳突然蹬地發力，旋腰催肩，以前掌根快速猛力震擊千層紙，猛擊快收，輕鬆彈回還原成預備式，如此反覆練習20次再換後掌練習，每次練習10分鐘左右。

　　寸勁震掌屬於祕傳功法，對於那些道貌岸然武德敗壞的白眼狼，本門從不輕易外傳，修煉者如認真體會月餘，不僅可以斷磚碎木，還可以練出發人丈外和打前透後的穿透力。功力深厚者甚至可以震斷歹人的骨頭，用於實戰一擊必殺，威力甚大。

　　6、震掌試功

　　1、震掌斷磚：將紅磚放在平整的臺階或石頭上***二分之一露出臺階***，左掌按緊紅磚，右掌根猛力快速震擊紅磚，如能擊斷，即為功成，功深者可震斷平地磚。

　　2、震掌放人：受試者抱一個腳靶***或枕頭***置於胸前，修煉者以單掌或雙掌手指尖輕觸腳靶，然後猛力坐腕發勁，將受試者擊倒或擊飛丈外即為初步功成。

　　7、震掌實戰

　　戰例1：敵方左手抓住我衣領，右拳欲向我頭部猛擊，我左手抓住敵方左手腕，身體向左猛然旋轉，右掌順勢向敵方肋骨猛力震擊。

　　戰例2：敵方衝過來揮拳向我砸來，我左臂上格的同時，用右掌猛力震擊敵方胸骨。

　　戰例3：敵我雙方周旋。敵方突然以右手鉤拳向我腹部擊來，我左手按壓的同時，以右掌猛力震擊敵方頭面骨。

　　戰例4：敵方以直拳向我面部擊來，我迅即側閃，順勢突發震掌猛擊敵方肋下部位。

　　戰例5：敵方突然發陰手向我襠部突襲，我迅即縮身躲閃，順勢發震掌猛擊敵方頭骨。

　　戰例6：敵方大叫向我衝來，我猛力踢腳阻擊的同時，以震掌猛擊敵方面骨。

　　戰例7：敵我雙方周旋，我以突發手法向敵方面部擊打，在敵方招架的同時，我以震掌猛擊敵方胸部。

　　戰例8：敵我雙方周旋，我揮腿掃擊敵方，在敵方招架的同時，我猛發震掌攻擊敵頭面骨。

　　以上戰例，修煉者切不可生搬硬套，照本宣科。應隨機應變，靈活掌握震掌的實戰技法，平時可多練習一些真實的模擬實戰訓練，以形成本能自動化的應敵狀態。能以敵人的變化而變化並戰而勝之，謂之神也!