孫式內家拳的渾圓一氣之意

　　內家拳是中華武術文化和東方神祕文化的重要組成部分,堪稱中華武術之奇葩。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　100年前孫祿堂先生說：“拳術之道亦無他，氣力和順而已矣。”此言聽上去似淺顯，而其意極深，做到更不容易。因為拳術中的和順是規矩中的和順、對立中的和順，將這種規矩中、對立中的和順成為自然就是功夫。所以孫祿堂先生又揭示其法則是中和，通過順中用逆、逆中行順，行以極還虛之道。由此培育出一批技擊大家，他們的共同特點是形態自然和順，而效果威力無比。

　　我功夫甚淺，近無。但多年研究，亦有兩點淺見，一要理解拳中規矩。二要體會中與對立物。如孫氏太極拳，就其規矩而言大小有百餘項，最基本的規矩有十五條：去三害，守九要，順中用逆，逆中行順，極還虛之道。這十五條由外及內，由形及意。在此基礎上還有行拳九則、五十六字訣等。此外還有一些規矩，如：動中求靜、沉提翻轉、螺旋伸展、勁藏身後、一以貫之、純以神行等。

　　上述這些規矩，大大小小近百條，實際上規範的是一個狀態，就是渾圓一氣之意。無論動靜、體用，身上不失此意，或曰皆是此意形式之變化，則太極拳成矣。

　　這些規矩看上去很多，但實際上這是一個體系，是有層次的，要學會步步深入。如何能步步深入?就是要在逐步深入理解規矩體系、規矩道理的前提下學會體會中與對立物，即各個對立物都有一個統一的中樞，即中。如：散與整、沉與提，頂與塌等對立物的中樞都是中。

　　中有神、意、氣三個層次，三個層次之間是有關聯的，這裡僅以意這個層次舉例言之。中在意這個層次最初一步就是體會意軸，即重心軸，這是身體在中正的情況下由百會、重心到會陰三點組成。

　　中與鬆，如果體會不到中，就不可能鬆下來，即使心裡面想鬆，身上也鬆不下來，自以為鬆了，實際上也鬆不透。作為意軸的百會要頂，會陰要提。所謂鬆，就是身體的其他部位要掛在這根軸上，而在做一些特殊動作時，如進步栽捶，這時意軸就是重心到會陰，身體各處都要掛在這根軸上。

　　找到了意軸，這時身上鬆才有了依據。意軸的變化範圍越大，變化的本錢就越大。孫氏太極拳超勝各派之處之一就是通過臨界三體式，使意軸可以落在單足足跟處，而依舊穩固，這樣就使意軸的變化範圍達到最大化。

　　而整與散能統一，關鍵就是中，即找到意軸。身體四下散開，身體不能四下散開，就容易僵做一團，四下散開但要隨意軸而動，才能做到和順，同時沉中有提，提中有沉。如邁步時，尾閭要沿意軸而沉，而腳尖要提。起手時，手向上提，肩井順意軸下沉。行拳時，氣研中軸下沉，神要提起，如此整體協調。如果找不到意軸，整與散就無法統一。

　　同樣還有頂與塌，百會頂起，腰要順意軸下塌。意軸找不到，腰就塌不下來。

　　所以，中乃大本也，意軸找不到，其他各項都將失去依據，同時只有其他各項找到對立，周身才不會僵作一團，因此，中是對立的基礎，進而中與對立同時找到，才可能做到和順。