八卦掌與太極拳哪個難

　　?八卦掌與太極拳，相信大家都有一定的瞭解。那麼?下面由小編為您詳細地介紹一下。

　　1、

　　太極拳是屬於內家拳的一種,在內家拳中藥注意的是意到手到,氣沉丹田。

　　其次,在演練時必須分清虛實,很多學生最容易犯的毛病就是不能達到意到手和氣的執行。

　　意念不能跟隨動作,動作不能一氣呵成。練太極拳,是不能停的,你必須把動作連貫下去。很多人做不到這一點,更有很多人沒有放鬆。為了達到這個要求,你必須每天練習。

　　你要意到手,而且每一個動作都這樣做,進一步達到意氣力的一致。

　　八卦掌則較太極拳更為複雜,它主要是邊走邊練,“走”要靠腿,以步帶腰,以腰帶掌,下盤功夫至為重要。

　　訓練八卦的內功和發勁時,隨著各種招式的剛與柔,速與緩表達出來。剛柔是兩個對立面,你要發勁,必須懂得剛與柔。越柔越鬆,發勁就會越強。這是剛柔的一方面。

　　要想柔和鬆,必須學會用意念支配;欲使意念由大腦指導身體的各個部位,需要花很長時間鍛鍊,才能達此境界。

　　相比之下,八卦掌比太極拳更難練成。

　　2、八卦掌的理論基礎

　　一般人認為八卦拳是內家拳一種,又稱寪武當派一個派別,所謂內家也,和武當派也,究竟是不是不重要,武術這種學問就性質來說,把它分成剛和柔二種,或許容易使人瞭解,譬如少林拳,要練成快有力,是屬於一種磾的功夫,太極拳行動很緩慢,出手和出腳似不用力,這是屬於柔的一種,也就是軟的功夫,當然也有許多拳介於兩種之間的。有時用柔,有時卻用剛,也有些拳,一部份的動作是柔另一部份作是剛,所謂剛柔相濟。八卦拳在我想起來,是剛柔相濟的一種,不過八卦拳的柔和太極拳的柔是不同的。

　　3、太極拳的理論基礎

　　太極拳起源於中國,是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了漢族古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術, 其動作剛柔相濟,既可技擊防身,又能增強體質、防治疾病的漢族傳統拳術,太極拳歷史悠久,流派眾多,傳播廣泛,深受人們的喜愛, 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異,但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一,早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手,至清朝乾隆年間***公元1736~1795年***,山西武術家王宗嶽著《太極拳論》,才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·繫辭》,含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

　　如何練習八卦掌

　　1、八卦掌屬內家拳,練好八卦掌不僅要求練功刻苦,更要講究其方式和要領,要有明師指點。練好八卦掌有以下九個要求:要腰往下塌,尾閭上提。要實腹寬胸,開胸順氣。要穀道內提。要舌頂上顎,頭頂懸。要雙肘裡裹,沉肩墜肘。要鬆肩活臂,臂如拉弓。要尾間下垂,立如牌坊。要縮兩肩與兩胯,肩胯極力回縮。要起落鑽翻分明,起為橫,落為順,鑽為穿,翻為打,起落鑽翻如機輪轉動迴圈無間。

　　2、八卦掌,主要是要順其自然,要深究其哲理。要快打巧打,切忌蠻幹死拼拙力,實戰中往往是一搭手,就能立分高下,有時即使未搭手,行家一伸手,自己亦心知肚明不必推來推去,糾纏不停。

　　如何練習太極拳

　　1、太極拳的動作徐緩舒暢,要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間,有飄然騰雲之意境。清代拳師稱“拳如大海,滔滔而不絕”。同時,還很重視練氣,所謂“氣”,就是修煉人體自身的精神力,這是作為太極拳的特點之一。

　　2、靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導動作,呼吸平穩,深勻自然,不可勉強憋氣;中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒鬆自然,不偏不倚,動作如行雲流水,輕柔勻緩。

　　3、動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體;連貫協調,虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩定;輕靈沉著,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內剛,發勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。