太極拳中的美感及其特點介紹

　　太極拳是在我國廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優秀拳種之一,也是我國全民健身運動的首選推廣運動專案之一。下面是小編為大家整理的關於：太極拳中的美感。歡迎閱讀!

　　淺談太極拳中的美感

　　1、對稱美

　　對稱美是中國傳統美學觀中的重要一種，古代建築、書法、對聯等均體現對稱美、秩序美。太極圖就是一張對稱和諧的結構圖，它是中華傳統智慧的縮影。

　　太極拳，就是這一哲理在體育運動中的生動體現。特別是陳式太極拳，以剛柔、開合、輕沉等等一系列對稱、平衡、和諧動作為其內容，以順逆纏絲、動作螺旋為其形式。它不僅有剛有柔，有開有合，有虛有實，有快有慢，而且講求剛中有柔，柔中有剛，開中有合，閤中寓開。

　　運用到技擊上則有化有發，有引有進，而且化即是發，引即是進，化打結合，引進結合等，構成此拳的非凡風格。動作都強調陰陽平衡，有上有下，逢上必下;前發後塌，左發右塌，右發左塌;逢左必右，逢右必左;有內有外，內外兼練;身法上要對拉拔長，又要相吸相系，強調對稱勁，勁要八面支撐，處處、時時保持平衡，做到周身一家。

　　2、節奏美

　　王宗嶽《太極拳論》說：“動急則急應，動緩則緩隨。”《技擊精華》中記載：“進取捷若風，失機退宜快。”張志俊講：“快慢相間才是太極拳。”馬虹先生也多次講到“練習太極拳要快慢相間，快而不亂，慢而不滯”。太極拳練快了，不能丟掉動作少了細節;練慢了不能顯得呆滯。

　　在太極拳技擊中“進攻時速度快”是指通過充分準備，最後以最快速動作達到進攻***或防守***目的。進攻***或防守***的決定性動作都要快，這個快不是盲目的快，而是有條件有目的有控制的快通過攻防節奏變化調動對手，尋找有效時機，以快制勝。

　　戚紀光在《紀效新書》說：“俗雲拳打不知，是迅雷不及掩耳，所謂不招不架，只是一下，犯了招架就有十下。”“拳打不知，一快打三慢”“迅雷不及掩耳”等拳諺是對技擊動作速度要快的重要描述。

　　正如《孫子兵法》中所云：“兵之情主速，乘人之不及”。進攻時要兵貴神速，乘對手措手不及，不動如山，動如雷霆。

　　但是在技擊中速度快慢是相對的，相對於不同水平的對手、不同的攻防動作、不同的攻防時機、動作的運使速度也是千變萬化的。快慢相見的節奏感是太極拳的獨到特色之一，更是其位列內家拳之首的重要原因。

　　3、開合美

　　陳鑫說：“學太極拳，學陰陽開合而已。”“太極拳之道，開合二字盡之。”一般講，所謂開，是指肢體和內勁向外伸展放大;所謂合，是指肢體和內勁向內收斂縮小。具體講，不僅整體要有開合，一臂一腿也有開合，一手一足也各有開合。

　　研究太極拳各種形式的運動，有時著眼於肢體的屈伸，有時著眼於內勁***內氣***的收放，有時著眼於纏絲勁的順逆，有時著眼於整體，有時著眼於某一區域性。

　　“逢開必合，逢合必開”“開中寓合，閤中寓開”處處總有一處開合，開時氣勢飽滿，合時精神內斂，渾然一體。太極拳講求“內三合，外三合”。“內三合”，即心與意合、意與氣合、氣與勁合;外三合指的是肩與胯合、肘與膝合、手與足合。由呼吸帶動丹田內轉配合外形動作，內外統一才能體現出整勁，使力形成完美的傳遞。內外開合變化練就“形斷意不斷，意斷神不斷”。

　　太極拳的特點

　　***一*** 輕鬆柔和

　　太極拳的架式比較平穩舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習慣，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。

　　所以，練習一兩遍太極拳以後，會感到身上微微出汗，但不會出現氣喘等現象，給人以輕鬆愉快的感覺。由於太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質的人都可從事太極拳練習。

　　***二*** 連貫均勻

　　整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、前後連貫，看不出有什麼明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前後連貫，好像行雲流水，連綿不斷。

　　***三*** 圓活自然

　　***四*** 協調完整

　　太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內***意念、呼吸***外***軀幹、四肢動作***一體，身體各部分之間要密切配合。

　　在練習過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀幹來帶動，並且互相呼應，切忌上下脫節或此動彼不動、呆滯等現象。