太極拳的鬆腰

　　同樣是練習太極拳，有的人效果顯著，有的人經年累月不得門徑.太極拳是怎樣一種的運動方式?太極拳的奧妙在哪裡?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一位功夫界的老前輩說：縱觀網上以及社會中各大家的做拳之姿，便可看出真正鬆了腰的人，沒有一、二個。可見真正鬆腰的人少之又少，這是為什麼呢?

　　究其原因我感有三：

　　一、鬆腰的方法為不傳之祕，一般師父練功都是關起門來單獨練，更不讓你摸其腰，小農意識嚴重，怕功高蓋師。

　　二、鬆腰方法單一、枯燥，無意志力者，縱然得法，也不一定達到鬆腰的目的。

　　三、不明瞭鬆腰的重要性，原因是：很少人懂鬆腰、講鬆腰。

　　在當今知識開放的時代，而整個人類又處在亞健康階段，因機緣所至，得恩師印證，我甚感有責任把“鬆腰”這一中國先賢傳下來的東方養生文化發揚光大，使之為人類造福。

　　太極拳鬆腰的步驟和方法：

　　一、組場摸腰

　　欲鬆腰，必先摸真正鬆了腰的人的腰。因為只有這樣，才能真實地感受到腰鬆了的那種狀態，在參照系裡打上鬆腰的烙印。再依法修習，勢如破竹，直指根本，事半功倍。

　　二、化零為整法

　　主要是通過站莊，內氣充足到一定程度，腰椎突然鬆開，有劇烈疼痛感，屬傳統鬆腰法。

　　適宜人群：年輕未破童體者。

　　比喻：堅硬的煤塊，有力的年輕人用錘子一下即可砸開，達到砸碎煤塊的目的。

　　三、化整為零法

　　運用多種正確的鬆腰方法，零打碎敲，按照一定的指導思想，作用於腰椎使其鬆開，這是我本人的鬆腰方法。通過實踐總結，行之有效，無痛苦，不枯燥，易學易練。

　　適宜人群：年輕人、中年人、老年人和生活能自理者。

　　比喻：同樣堅硬的煤塊，對於氣力不足者，可通過零打碎敲的方法,亦可達到把煤塊砸碎的目的。

　　四、對練功有素的人

　　鬆腰者用特定的手法，助其鬆開腰椎及整個脊柱。爾後按照正確的鬆腰方法加緊習練，使腰椎總保持靈動無礙的狀態。徹底達到鬆腰鬆脊柱的目的。

　　比喻：兩人同時敲擊煤塊，使之更快敲開。

　　五、組場貫頂

　　強化鬆腰資訊，把鬆腰者本人***氣功師***發出的氣和代代相傳下來的鬆腰資訊同時貫入被鬆腰者體內，加速鬆腰程序，固定鬆腰資訊，達到徹底鬆腰之目的。

　　六、印證鬆腰

　　通過上述鬆腰步驟和方法的學習與鍛鍊，鬆腰老師不定期給予印證，使想鬆腰者定能達到鬆腰的目的，為今後的練功***武功、氣功***打下基礎。徹底改變人類的生理機能，返精補腦，延年益壽。