太極拳對神經系統的好處

　　伴隨著社會經濟繁榮、文化發展,人們在享受優越物質生活條件的同時,社會壓力也使人們的身心健康肩負著前所未有的挑戰。練習太極拳對人體的身體系統有什麼好處呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　淺談

　　一、對神經系統的影響

　　神經系統是人體的“司令部”人的一切活動都是在它的支配下進行的。神經系統是有機體內能夠感受刺激，產生和傳導興奮，控制和調節各種生命活動並起主導作用的人體組成部分。

　　神經系統在控制和調節機體的活動中，首先是藉助各種感受器，接受人體內外環境的各種刺激資訊。

　　經周圍神經傳到腦和脊髓，通過腦和脊髓各級中樞的整和作用，再經周圍神經傳導到各效應器，控制和調節人體各系統進行的活動。

　　可見神經系統的功能：一是使人體各系統形成一個對立統一的整體;二是使人體各系統與外界保持相對平衡，否則人體機能下降或發生病變，甚至危及生命。

　　太極拳運動要求體鬆、心靜和意識主導，可以調節大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。

　　習練太極拳時可使大腦皮層運動區域的活動處於興奮狀態，使大腦皮層的其它區域因負誘導作用而處於抑制狀態，所以人們在緊張的學習、工作之餘習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區域，從而使大腦得到較好的調節和休息。

　　同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助於被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。

　　二、對運動系統的影響

　　運動系統是由骨、骨連結和骨骼肌等部分組成。骨是運動槓桿，骨連結起到樞紐作用，骨骼肌是運動的動力部分，三者聯絡密切。

　　其主要功能是使人體在空間移動，使人體各部分相互關係發生變動，維持身體各部分以及整體的位置與姿勢。

　　其次還支撐著我們的體重，保證了人體的基本外形，對我們的腦髓和內臟器官進行了很好的保護，維持他們的正常活動，保證身體的正常執行。

　　太極拳特別強調以內中軸引動腰脊***外中軸***，依次帶動關節，使人體內外進行輕鬆、慢、圓的整體性武術運動。

　　這樣必然會對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動。

　　長期練習太極拳對身體的好處

　　***1***長期練習太極拳，由於在練習時要調整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織維持一定的彈性，還加強了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量明顯增加。

　　***2***堅持練習太極拳可以使全身的肌肉、關節得到鍛鍊，減慢肌力的衰退速度，維持關節的靈巧性，還可以減少或推遲骨質、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發生。

　　***3***堅持練習太極拳對神經系統也有好處。由於練習時動作接連不斷，呼吸要勻、細、深、長，要求大腦高度集中進行指揮，可以鍛鍊大腦神經細胞的工作能力，使其反應迅速靈巧，精確協調而不易疲憊。

　　中醫太極拳防治高血壓有著廣闊的前景，尤其中醫強調治未病思想，在應用太極拳方法防治高血壓中得到充分體現。

　　太極拳防治高血壓適用於高血壓易感人群和臨界高血壓及1級高血壓患者;而血壓持續在200/120 mmHg以上，或伴有腦和腎臟併發症，有心力衰竭、心房顫動、嚴重心律不齊、心動過速、心絞痛等症狀。

　　輕度運動後血壓明顯升高的高血壓病人不適合練太極拳;同時太極拳的降壓效果具有可逆性，如果停止鍛鍊，訓練效果可以在2周內完全消失,因此要求患者要持之以恆，只有堅持長期鍛鍊，才能達到滿意的降壓效果。