跆拳道的發聲訓練

　　發聲,是每個跆拳道練習者都要訓練並要株連掌握的. 跆拳道中的發聲,並沒有嚴格規定發什麼音才是正確的,原則是發出的聲音要給對方以威懾力,要提高自己的自信心. 跆拳道訓練中為什麼要強調發聲呢?下面是小編為專門您整理好的：。

　　首先,大聲喊叫能使自己興奮起來,刺激自己的肌體迅速進入訓練或比賽狀態,其次,可以分散對方的注意力,干擾對方情緒,降低對方的自信心,增加自己的自信心,起到凝神壯膽的作用. 一般說來,發的聲音有兩種: 一種的發類似"扼以"的聲音,這種發聲一般多用與品勢演練中,"扼"的聲音要氣沉丹田,"以"的聲音是拖長的聲音,也可不發,因為發"扼"的聲音結束是就自然帶出了"以"的聲音. 另一種的發"啊猜"的聲音,這種發聲一般多用於跆拳道訓練和比賽中,拖的聲音可以很長. 女子跆拳道練習者在開始訓練時一般不敢大聲喊叫,這就會影響自己技術的大膽發揮,而且同伴或對方大聲喊叫也會影響到自己的心理,所以,從一開始訓練就要大聲喊起來,喊上幾次就會感覺良好啦! 發聲這一關早晚要"過",所以大聲喊叫吧,你就會很快發現大聲喊叫原來是這麼的舒服!

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　　跆拳道基本技術之旋風踢要領

　　動作規格：

　　兩人從閉勢姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。

　　動作要領：

　　1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

　　2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

　　3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

　　4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。

　　易犯錯誤：

　　1、左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。

　　2、上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。

　　3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。