女性吃有保健功效的水果

　　眾所周知，吃水果是有很多好處多，但是不同的水果所具有的養生保健功效也是不一樣的，應該吃什麼樣的水果，要根據自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃對了水果，不僅能補充身體所需的營養，而且還能養生治病。下面小編就為女性朋友來介紹一下不同水果的養生保健功效。

　　1、吃蘋果預防癌症

　　每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果還可以預防癌症，因為蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

　　2、吃葡萄增強免疫抗衰老

　　女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老，並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

　　3、吃西瓜利尿排毒

　　西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　4、吃梨幫助器官排毒

　　梨子水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

　　5、吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　6、吃香蕉保持快樂心情

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　7、吃柚子維護血管健康

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

　　8、吃荔枝生血養顏

　　有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。