夏季吃冷飲的注意事項

　　夏天炎熱的天氣讓人覺得煩躁，人們就喜歡喝冷飲，那麼夏季喝冷飲應該注意什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　夏季吃冷飲注意事項

　　1、飯後1-2個小時後吃冷飲

　　大家都知道,剛吃完飯的時候腸胃正在全力消化剛到胃裡的食物,如果你直接吃了刺激性的冷飲,對腸胃來說是加重了它們的負擔,能負荷的話還好,不能負荷很容易得急性腸胃炎,伴隨而來的就是腹瀉、腹痛等症狀。所以,最好是飯後2個小時後再吃。

　　2、吃冷飲不要過量不要過於頻繁

　　小編在家的時候習慣冰箱的其中一層是存放冷飲的,各種味道的都有,所以一旦感覺到熱就會去拿著吃,但是這種頻繁的吃法是最要不得的。過量或者頻繁對自己的身體都是不好的,什麼樣的東西適量就好了。

　　3、吃冷飲時速度減慢可多放嘴巴里含一會

　　不知道大家吃冷飲的時候有沒有一種習慣,那就是一口咬下的時候會習慣將冷飲在嘴巴里含一下,不要小瞧這個動作哦,這個含一下的動作會讓原本很冷的冷飲稍稍變暖一點點,對自己的腸道是有好處的哦,另外每次含一下,吃的速度自然就放慢了。

　　4、剛運動完不要立刻吃冷飲

　　劇烈運動之後人的身體會很熱,處於一個釋放熱量的狀態,這個時候一般會感覺到很熱,特別是現在是夏天,但是一定要做完緩解運動,補充水分之後再能吃冷飲的哦。

　　5、女生生理期前中後、懷孕都不能吃

　　大家都知道女生生理期前後和懷孕之後都是處於比較寶貝的狀態,生理期前後中都是不能吃冷飲的,前3天后3天不吃是為了不對例假到來的日期做影響,中間不吃是為了例假能夠準時走,不會淋漓不盡。懷孕不吃冷飲,對自己和孩子都有好處。

　　6、腸胃病患者或者腸胃炎剛恢復的不要吃冷飲

　　一些腸胃病患者本身自己的飲食就尤為注意,那麼夏天對待冷飲方面一定要更加嚴格。如果平時沒有腸胃病,但是夏天突發的腸胃炎,那麼在你吃藥或者是其他治療手段下慢慢恢復的過程中,也是不能吃冷飲的,不然剛好的又可能有惡化。

　　夏季吃冷飲的危害

　　1、 影響腸胃功能

　　這個最直接的反映就是吃了大量的冷飲拉肚子了,在炎熱的夏天食用大量的冷飲,會對腸胃產生很大的刺激性作用,使得我們的腸胃免疫力下降,消化能力減弱,這就造成了拉肚子,即腹痛、腹瀉等症狀。

　　2、 影響嗓子

　　冷飲的使用,首先經過的是咽喉,對咽部的血管刺激較大,引起劇烈收縮,使得流通的血液不暢,對嗓子會有一定的損傷,更有甚者,會引起炎症的發作。

　　3、 降低食慾

　　冷飲中的成分,含有的小孩所需的營養物質比較少,大多都是熱量較高的物質,比如糖、奶類等,這些物質可以補充人體對熱能的需要,所以,小孩食用大量冷飲以後,孩子的食慾會降低,進而不想吃飯,無法攝取其他所必需的營養物質。正常飲食規律便會被打亂,進而造成飲食的不平衡。

　　4、阻止人體排汗。

　　排汗是人體的一種自然的生理反應,能把我們的身體中的部分毒素排出體外。夏天,大量食用冷飲,會導致毛孔收縮,體內的汗液無法排出,體內的毒素也就無法排出。

　　5、蛀牙。

　　冷飲成分多為糖類,小孩食用後應及時漱口,冷飲殘留物附著在牙齒上容易產生蛀牙。

　　夏季吃冷飲的禁忌

　　1、忌食用過多冷飲

　　吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應少吃或不吃。忌在劇烈運動後吃大量冷飲人在劇烈運動後,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。

　　2、忌吃不衛生的冷飲

　　由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

　　3、嬰兒忌食冷飲,幼兒少吃冷飲

　　6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,粘膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,因而不要多食冷飲,否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀,甚至誘發扁桃體炎。

　　4、老年人慎吃冷飲

　　老年人消化道功能已明顯減退,對冷飲的耐受力也大大降低,如吃了過多的冷飲,不僅會引起胃腸道消化功能紊亂,還可能誘發更為嚴重的疾病。特別是體質虛弱的高齡老人,最好禁用冷飲。

　　5、忌吃不新鮮的冷飲

　　吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳,要認真檢視冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱,瓶裝飲料應該不漏氣,開瓶後應有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉澱、凝塊、雜質,有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液,蓋子不應鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。

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