夏季防流感有什麼方法小妙招

　　流感多發於冬春季，所以到了夏天，人們便放鬆警惕，無所顧忌，這樣流感病毒便趁虛而入你知道夏季怎麼防流感嗎?下面是有夏季防流感的小妙招，歡迎參閱。

　　夏季怎麼防流感

　　夏季人們貪圖涼快喜歡呆在冷氣環境中，空氣不流通，當病人咳嗽、噴嚏及大聲說話時，病毒隨飛沫噴到周圍空氣中，侵入正常人的鼻粘膜而傳染，通過塵埃及日常用品的間接接觸傳播也有可能，預防流感的重要性大家應該瞭解。那麼，夏天如何預防流感呢?

　　1、注意空氣流通

　　流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，因為在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應儘量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去。

　　2、注意個人衛生

　　個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面衝一衝，而要用肥皂來認真清洗，時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。

　　3、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。

　　夏季預防流感的食療

　　1、蔥白大蒜湯

　　蔥白250克洗淨，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用於預防流行性感冒。

　　大蒜有抗病毒功能。實驗表明，大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實，大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質，可用來治療和預防感冒。

　　2、薑茶飲

　　生薑10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預防感冒的發生。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。一項研究中，試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的機率降低了23%，病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞，對預防感冒會起到很好的作用。

　　3、橄欖白蘿蔔湯

　　常用橄欖5枚搗碎，與白蘿蔔150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效。可清熱解毒，祛風解表，生津止渴，清肺利咽。

　　4、綠豆茶葉湯

　　綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用於防治流感。

　　流感的認識誤區

　　誤區一:流感就是感冒

　　由於流感從症狀到名稱與普通的傷風感冒都有相似之處，所以很多人往往把兩者混為一談。

　　實際上流感和普通感冒是兩種完全不同的疾病。普通感冒的病原可以是病毒，更常見的則是細菌，支原體，衣原體，所以普通感冒一年四季都可能發生。而流感是由流感病毒所引起的，主要見於冬春季節，一旦發病傳染率可能高達50%，常會引起暴發或流行。

　　兩者之間最重要的區別則是各自危害不同。普通感冒如沒有併發症，1周內可自愈，很少危及生命安全。流感則會導致很多嚴重併發症的發生。

　　誤區二:積極鍛鍊是預防流感最有效的辦法

　　據調查，有近一半的人認為積極鍛鍊是預防流感最有效的辦法，還有一些人認為少去人多的地方和開窗通風是很有效的預防方法，只有13.3%的人認為接種流感疫苗最有效。

　　專家強調，接種流感疫苗才是預防流感的最有效方法。

　　誤區三:免疫力強者不得流感

　　其實流感傳播風險時刻存在，免疫力在這裡不起任何作用。醫生告誡:不論男女老幼，任何人都必須毫無例外地預防流感。

　　誤區四:治流感要用抗生素

　　抗生素對流感病毒原本就不起作用。因為所有病毒都是病原體，它們與抗生素完全沒有關係。所以，只患流感時不要用抗生素。

　　誤區五:打疫苗可保不得流感

　　許多人都相信，注射疫苗後人自然就不得流感了。然而，事實卻並非如此。起決定性作用的是疫苗的型別，其中每一種都能提供一定的安全保證。這種安全保證平均不少於80%。如果能再使用一些輔助性預防藥劑，傳染風險率可以降至零。


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