大學生心理健康結課的論文

　　一個人的心理健康與否，直接影響著他的人格發展，心理健康使人格發展不僅能正確引導一個人的發展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而培養出一個健全的人格。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《大學生活之誘惑》

　　摘要：每個人在成長的過程中都會或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會給你的心理帶來些許的波動，誘惑貫穿每個人的一生，面對誘惑我們應該調整心態，以正確的方式對付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟。

　　關鍵字：誘惑;成長;心理

　　著名哲學家蘇格拉底曾說過這樣一句名言：“誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學會成長，慢慢的成熟;有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上„„更有的人甚至鑄成大錯，只有在成功的經歷了這個難熬的階段以後，我們才能感到內心的幸福。

　　人的一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量，本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自己的大學生活，儘快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走向成才之路。

　　隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和衝突。健康是人生的第一財富。對作為天之驕子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課後，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學後，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關係的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易衝動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。

　　成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

　　大學生的心理也需要釋放，他們在學業、情感、經濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鑽牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由於在現在的大學裡，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環境中，去最大限度發揮你自己的潛力。

　　我們時常在各種報刊雜誌上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大

　　學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衛生問題：Ⅰ從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏;就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。Ⅱ從大學生自身看，大學正是人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾和衝突，理想自我與現實自我往往會產生矛盾。

　　我從小學到現在，和大多數的學生一樣，都是在父母的要求下，考重點高校，考重點大學。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學，好的大學就等於將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什麼自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學開學。我到了大學，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎麼和人交流，這裡我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎麼去處理生活方面的事。彷彿一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學習，一切由父母安排。現在一切都得自己拿注意了。一時不習慣起來。在剛開始的時候，還和同學同寢發生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑。現在未免有些莞爾。到了現在，我也想了很多，也改變了很多。心裡也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎麼做。所以我現在覺的，大學的生活真是很鍛鍊人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以後的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經過去了，未來才是我該認真考慮和為之奮鬥的地方。

　　我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結果只能自己承擔。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以後該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學四年。我一定會知道，這四年我的目標和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎麼去走。

　　我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實的表現，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很願意和他人在一起。因為我覺的每個人都有其優缺點，和其他人在一起可以很好的學習別人的優點，借鑑別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應該好好鍛鍊自己判斷能力。為什麼別人能看到的優點我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強，比如和他人的交流能力，願意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強。在大學，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

　　面對這些問題，如果大學生不能很好的適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

　　參考文獻

　　【1】文章《俞敏洪勵志語錄》

　　【2】文章《大學生心理健康教育》

　　篇二

　　《大學生常見心理問題探究》

　　摘要：本文為“心理與心理健康”課程論文，主要介紹了大學生常見的心理問題型別及其應對措施，對每種心理問題或疾病進行了較為詳細的分類。並詳細地介紹了兩種典型的心理問題——睡眠障礙和抑鬱症，對其概念、症狀和治療方法進行了較為詳細的闡述。

　　關鍵詞:大學生心理問題;型別;症狀;對策

　　一、引言

　　大學階段是一個人身心成長髮育的關鍵時期，健康的心理是大學生接受科學文化知識的重要前提!然而，由於社會、家庭以及大學生個體等因素的影響，致使他們出現了各種不同程度的心理問題!

　　大學生常見的心理問題根據不同的分類標準可以分成不同的型別，主要包括理想與現實的矛盾、不良情緒的影響、神經症、人際關係的困擾、人格與行為的障礙和擇業的難題等。這些心理問題無疑會對大學生正常的學習、生活造成很大的影響，因此要採取有效的措施進行預防和治療。

　　二、心理問題常見型別及應對措施

　　1、神經症：

　　***1***焦慮症：患有焦慮症的人，常感到無明顯原因、無明確物件、遊移不定、範圍廣泛的緊張不安;經常提心吊膽，卻又說不出具體原因。患者過分關心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學習效率明顯下降。可以進行藥物治療和心理治療。可以進行藥物治療和心理治療，發現後及早進行治療有利於病人的恢復。

　　***2***抑鬱症：詳見本文後半部分。

　　***3***強迫症：強迫症是指患者在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在。表現有強迫觀念、強迫意向、強迫行為。可以採用藥物治療、心理治療和物理治療。注意平時的預防。

　　***4***神經衰弱：神經衰弱也是大學生中極為常見的心理障礙。它的特點是容易興奮，迅速疲倦，並常常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙。

　　***5***恐懼症：分為社交恐懼症、特定的恐懼症、場所恐懼症。可採用藥物治療和心理治療，分為認知行為治療、社交技能訓練。

　　***6***失眠：失眠者白天出現精神不振、疲乏、易激惹、睏倦和抑鬱等表現。

　　***7***嗜睡：其主要症狀睡眠期延長，早上難以覺醒;夜間睡眠正常，正常覺醒時間睡眠增多，或者打盹，或者不適當的睡眠發作;感到想睡，並逐漸入睡，而不是體驗到突然的睡眠發作。

　　***8***睡眠-覺醒節律障礙：持久或反覆發作的能導致過度睡眠或失眠的睡眠。

　　***9***睡行症：是一種在睡眠過程中尚未清醒而起床在室內或戶外行走，或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合狀態。持續數分鐘到半小時甚至更長，然後就地或重新上床睡覺。

　　***10***夜驚：主要為睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴大等自主神經興奮症狀。

　　***11***夢魘症：是指睡眠中被噩夢突然驚醒，且對夢境中的恐怖內容能清晰回憶，並心有餘悸的一種睡眠障礙。

　　2、人格障礙：

　　***1***偏執型人格障礙;***2***情感型人格障礙;***3***分裂型人格障礙。

　　3、適應障礙：

　　它的主要表現為失落感、冷漠感和自殺。主要採取消除應急源的方法進行緩解。

　　4、性心理障礙

　　以前稱性變態，指個體性行為方面的心理偏離和行為異常，分性物件、性習慣和性身份異常。

　　2、應對策略

　　應對原則：偶爾失眠不用處理;養成良好的睡眠習慣：按時作息，睡前不喝咖啡和濃茶，禁菸酒;切忌緊張擔心，更忌諱濫用鎮靜催眠藥，導致惡性迴圈和藥物依賴;如果確有失眠，需尋求專科醫生專業幫助。

　　***1***藥物治療

　　●傳統方法：中草藥、鍼灸、氣功、睡眠療法、胰島素低血糖療法。

　　●目前使用最多：抗焦慮藥、抗抑鬱藥、抗精神藥物。

　　●新近推出：褪黑素、思諾思。

　　儘量避免使用對一般睡眠障礙者害多利少的藥物。

　　***2***心理治療

　　三、兩種典型的心理問題

　　***一***睡眠障礙

　　睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。

　　1、症狀

　　●認知療法：主要目標是改變患者對睡眠的不合理信念和態度。

　　●睡眠限制療法：充分利用在床時間，提高睡眠質量。

　　●刺激控制療法：感到睏倦時才上床，臥室和床只能用來睡覺，不能進行其他活動。

　　●鬆弛療法：要求患者必須想象出一個情境或某種東西***即誘導物***，用來誘導放鬆練習過程。

　　●漂浮治療：漂浮治療可使與緊張有關的生化物質下降，並可保持幾天或幾周。

　　好的效果，比如諮詢相關專業的心理諮詢師或心理醫生進行就診，可以在一定程度上緩解抑鬱的症狀。

　　***3***社會支援

　　抑鬱症的患者一條主要的表現為自我評價下降，自信心缺失，因此社會各界應該對此類人群進行照顧和鼓勵，儘快讓他們重拾信心，提升自我評價，告訴他們不要妄自菲薄。

　　***4***自殺預防

　　抑鬱症患者由於對自我的評價下降，不由自主地會產生消極念頭，最嚴重的時候可能引發自殺的念頭，因此要進行自殺預防，家人和朋友平時要密切關注患者的心理狀況，以防危險事情的發生。

　　***二***抑鬱

　　抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

　　1、症狀

　　抑鬱症是以興趣減退或喪失，情緒低落為主的一類精神障礙，主要表現為思維遲緩，始動性下降，活動減少，情緒低落或悲傷，自我評價下降***有時自責、內疚***，有時有消極自殺的念頭，食慾下降，睡眠多減少***偶有增加***，性慾下降。經常伴隨有睡眠障礙的出現，比如入睡困難、睡眠不深、早醒等。

　　參考文獻：

　　【1】課堂使用的課件

　　【2】李燕.大學生常見心理健康問題研究[D].天津大學,2005.

　　【3】劉傑.大學生常見的心理問題及干預策略[J].山西高等學校社會科學學報,2004,16***3***:82-84.