少女痛經怎麼治

　　經期疼痛是女性生理期的正常反應,嚴重的話還會導致女性疼得暈過去。那麼，女性痛經怎麼治?今天小編為大家推薦治療少女痛經的方法。

　　治療少女痛經的方法

　　1、熱敷

　　出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。

　　2、泡礦物質

　　經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經，因為這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液迴圈，從而就起到緩解痛經的作用。

　　3、強化腹肌

　　見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的麼?學學它吧，強化腹肌鍛鍊能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。

　　4、給自己升溫

　　除了平時要注意保暖子宮外，經期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內血管就會擴充套件，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。

　　5、低下頭抬高臀

　　痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以採取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。

　　6、爬行腹式呼吸

　　慢慢的爬行，採取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。

　　7、素食

　　痛經患者經期前後應該儘量多吃蔬菜、豆製品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經有最為顯著的效果。

　　8、全神貫注看喜劇

　　痛經的時候，如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中，體內就會產生一種能夠阻斷疼痛訊號的內啡肽，這樣就可以暫時的緩解疼痛感;如果看的是喜劇片，身體裡的多巴胺就會增多，這樣一來，腦細胞膜就會發揮止痛功效。所以，痛經厲害時不妨集中精神去看看喜劇片，能讓你暫時忘記痛苦。

　　少女月經前食療方

　　A、生薑胡椒水：生薑10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min後離火,濾出糖湯,棄渣。行經期熱服,每日1-2次。

　　B、山楂紅糖水：山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。

　　C、阿膠膏：黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化後煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經發作時飲用本品效果較好。

　　D、月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用於氣滯血瘀閉經、痛經諸症。

　　E、姜棗紅糖湯：取乾薑30克,紅糖30克,大棗30克，用水煎湯服用,1日分2次服，此方宜用於寒溼凝滯性痛經。

　　F、當歸烏雞湯：烏雞1只，當歸100g，黃芪30g，生薑5片。把烏雞切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯。加鹽及調味料，吃肉飲湯。

　　4.藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。

　　5.艾灸關元穴：關元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬於任脈。任脈起於胞宮，艾灸關元，可以很好地改善宮寒諸症，包括痛經。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善症狀的。

　　按摩方法緩解痛經

　　***1***、斜擦小腹兩側

　　功效：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

　　位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

　　按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　***2***、按摩小腹

　　功效：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用。

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　***3***、揉太沖

　　功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一些婦科疾病。

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　***4***、點揉子宮

　　功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處***臍下4寸***正中。左右旁開四橫指***旁開正中線3寸***的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

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