游泳如何使耳朵不進水的技巧

　　許多人都喜歡游泳這項運動，它可以促進身體新陳代謝作用，不過需要注意的是在游泳時耳朵可能會進水。以下是小編為大家整理的游泳如何使耳朵不進水，希望你們喜歡。

　　游泳使耳朵不進水的方法

　　1、游泳時應做好耳朵的防水措施

　　游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出,否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,髒水進入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。

　　游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道,可起保護作用。

　　游泳後應及時把外耳道內的積水排淨。排水時,頭部歪向積水的一側,用同側的手掌輕輕拍打頭部,就可將水排出。如耳內發癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫院診治。

　　跳水要注意姿勢和方法,不要使耳朵直接受水拍擊,以免發生鼓膜外傷。

　　2、耳朵進水引起的弊端

　　水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥倖將水屏障掏破,使水流出,但也易損傷外耳道甚至鼓膜,而導致耳部疾病。

　　3、游泳所需的裝備

　　合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。

　　合適的游泳帽:有時水質不好還可以防止頭髮變黃。

　　游泳眼鏡:為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的,為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。

　　浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈***衣***、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。

　　浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸,用毛巾擦乾身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。

　　鼻夾:游泳時,由於水波常會把水衝入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

　　游泳前的注意事項

　　游泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。不過,游泳必須注意安全及衛生,不然,就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池裡“下餃子”,除了要防止抽筋、溺水等意外事故外,由於泳池裡人數較多,水質可能受到影響,泡在水裡,五官最受考驗,因此游泳還須注意保護眼、耳、鼻、口等五官,以免進水而造成感染。需要注意的是,通常天氣炎熱,應謹防游泳時晒傷。

　　游泳熱身,應該熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉,防止入水過冷而抽筋。游泳前進行溫水沐浴後再入水,就不會感覺很冷。因為溫水沐浴***在30-40℃之間***能夠帶走身上的部分熱量,這樣會使你的體溫接近水池中的溫度***一般為27℃左右***。

　　耳朵進水後的處理方法

　　棉籤吸水,用柔軟乾淨的細棉籤、消毒的脫脂棉、或軟性吸水紙,探入外耳道,吸收耳內參與的水分,並保持不傷害耳道。

　　咀嚼口香糖,通過嚼口香糖,促使耳道內產生氣流和壓迫,讓耳內進水往外流出。

　　單足跳躍,將沒進水的那邊腳抬起來,然後一隻腳做跳躍運動,知道把水跳出來。

　　活動外耳道,用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓,反覆地做張口動作,均可使外耳道面板不斷上下左右活動,使水向外從外耳道流出。

　　側臥朝下,睡覺的時候躺下側臥,將進水的耳朵朝下,使得耳朵中的水自己流出來。

　　手壓耳朵,用手壓的方法來讓水吸出來,手掌攤平壓緊耳朵,利用手對耳朵的壓力來使水吸出來。

　　手掌吸水,把進水耳朵歪向下,用同側手掌緊壓在耳廓上,屏住呼吸,然後迅速鬆開手掌,連續幾次,進水便會被吸出。

　　大氣壓法,利用大氣壓的原理,將進水的那個耳朵向上,向裡面灌水,然後猛然將水倒出。

　　醫用酒精,在洗澡結束後向耳道內滴入3-6滴醫用酒精,稍停片刻,讓其自然流出即可。

看過游泳如何使耳朵不進水的人還會看：