紫菜減肥食譜有什麼

　　紫菜的熱量很低大多數都是含有的都是食用纖維，大家都知道食用纖維對減肥者是有很大的益處的，下面，小編為大家介紹一下紫菜減肥的食譜，歡迎大家閱讀。

　　紫菜減肥原理

　　據營養師介紹，紫菜含有的蛋白質不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的牛磺酸，這對心臟的保護是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經常食用也不會造成肥胖的問題。

　　紫菜減肥的食譜：海帶紫菜湯

　　材料：紫菜10克，海帶20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克。鹽少許。

　　做法：

　　製作方法

　　1. 將海帶發好，洗淨，切絲;

　　2. 將砂鍋里加適量清水，放入海帶絲煎煮一會兒;

　　3. 再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時即可。

　　健康提示：

　　1. 本品具有軟堅散結之功效;

　　2. 適用於高脂血症患者食用。

　　食物相剋：

　　海藻：海藻不能與甘草同食。

　　瘦身專家點評：

　　這份食譜能讓人瘦下來主要原因在於其熱量非常的少，大概只有1000卡路里。低熱量的飲食能減少熱量的攝入，起到減重的作用。

　　但關鍵是當節食者回復到正常飲食時，如果不能養成良好的飲食習慣，出現暴飲暴食的現象，體重可能就會反彈。

　　1、此食譜堅持3天以後，接著的4到5天可以回覆到正常的飲食，然後再進入下一階段的3天節食計劃

　　2、如果在節食過程中配合適量的運動，減肥效果可能會更好、更持久。

　　3、在執行這個減肥食譜時，一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。

　　4、食物分量一定要嚴格控制好，過量就達不到減重的效果了，就算你不餓，也要按時、按分量吃東西。