醬炒西蘭花怎麼做才好吃

　　西蘭花所含的水量高至90%以上，並且熱量還比較低，既可以填飽肚子又不會發胖，是希望減肥的人群佳品之一。你瞭解醬炒西蘭花要怎麼做才好吃嗎?接下來，小編跟你分享醬炒西蘭花的做法。

　　製作醬炒西蘭花的準備材料

　　醬炒西蘭花製作過程的步驟

　　1.西蘭花一個。

　　2.蒜米切好備用。

　　3.西蘭花洗淨切開備用。

　　4.鍋內燒一點水，放少許鹽和油，水開後放入西蘭花焯燙。

　　5.水再開了就可以了。

　　6.把西蘭花撈出瀝乾水分備用。

　　7.鍋內熱油爆香蒜米。

　　8.倒入西蘭花翻炒。

　　9.加入兩勺老乾媽辣醬。

　　10.加適量鹽和味精。

　　11.加少許醬油。

　　12.翻炒均勻即可出鍋。

　　西蘭花的營養功效

　　1.西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高肌體免疫力。

　　2.西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌。健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用。為此，西蘭花被譽為“防癌新秀”。

　　3.西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。

　　4.富含高纖維的西蘭花能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。