氣功養生不適合什麼人練習

　　氣功是中國傳統武術之一，練氣功能夠增強免疫力，但是不是所有人都可以練習氣功的。你知道嗎?下面，小編來為你介紹練氣功的禁忌人群。

　　練氣功的禁忌人群1、癔病性精神運動發作型患者

　　表現以“轉換型癔病發作”為主。如仙鶴樣手足舞動不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語不動等狀態。其情緒多不穩定，愛幻想，好表現戲劇性或癔病性人格特徵等。

　　練氣功的禁忌人群2、解體性神經症型患者

　　其特點是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內臟等處”，或者“氣運不調，到處要破身而出”，而感恐懼緊張，或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”，因而有“活不成”或瀕死樣的驚恐表現。

　　在練習氣功的時候，會感覺到身體發燙發熱，有股熱氣流在體內穿梭，若是身體帶有病症，這股熱氣流會傷了身體。

　　練氣功的禁忌人群3、分裂樣的精神病態患者

　　這是最嚴重的一種“氣功性精神病”。可出現豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想，以及各種思維、行為障礙等。

　　這類患者具有個性內傾、孤僻、神經質、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現實等分裂樣人格特徵，有精神病家族史等。對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者，均應列為禁忌。

　　練氣功的禁忌人群4、七情內傷所致的氣逆上衝，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人

　　氣機凝滯而紊亂，經絡受阻，氣血不和，各臟腑功能失調，易致練功發生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。

　　氣功養生一直被人們推崇，想要身體健康，首先要看自己是否適合，特別是氣功類的高深武術，若是練習不當會傷了元氣。

　　練氣功的禁忌人群5、有嚴重的頭部症狀者

　　頭痛如裹如箍、如壓重物，或頭部某一部位麻木難忍。感覺有一股莫名的熱上下竄擾，日夜不休，或滯留於頭頂、眼窩、鼻樑、眉心、胸腹部、腰背部等，或流竄到某些穴位，如風池、百會等。

　　舌燥，口渴不欲飲，牙齦發癢，喉部有氣衝感及吊緊感，眼脹，流淚，咽喉腫。高血壓危象病人，頭暈、頭昏、頭脹，似乎兩足踏在海綿墊上，頭重腳輕，步履不穩，軀幹搖晃，搖搖欲倒。終日裡昏昏沉沉，精神恍惚。

　　練氣功的十大注意事項

　　1、初練功時最好有醫師指導。

　　2、練習氣功不能三心二意，須去掉疑心和雜念。不可亂用未經實際證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強的七情干擾時不可練功，須待心情平靜後再練。練功期間不宜看驚險刺激較強的電影、電視、小說等，以免干擾練功。

　　3、避免在嘈雜環境中練功。練功房內要溫度適宜，空氣流通。練功已入靜者，要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風、雷電交加的天氣，無論室內外都不宜練功。

　　4、練功前要排淨大小便，練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動。

　　5、飢餓、飽食禁忌練功。不同功法各有禁忌，如空腹不練“內養功”，飽食不練“強壯功”等。

　　6、功發動後不可突然停止，要慢慢停止發功，然後再收功。

　　7、練功時不宜穿緊身衣褲或當風而坐臥，以免受涼。練功時要除去眼鏡、飾物、假牙等物，以免影響入靜和身體氣血的執行。

　　8、練功時避免入睡和貪戀功中景象。練功時入睡或昏昏沉沉不能收到練功效果。練功時出現舒適、欣悅之感不可久戀。一般每次練功不宜超過2個小時，不可隨意延長練功時間。

　　9、練功期間的飲食宜營養豐富、清淡易消化，忌吸菸飲酒和飲食過於油膩。

　　10、練功期間要練養相兼，勞逸適度。