夏至做艾灸的好處

　　二十四節氣中的夏至，這個時候太陽到達北迴歸線上方，白晝最長，陽氣最盛。很多人喜歡這個時間做艾灸，那麼你知道有什麼作用嗎?今天小編為大家整理了一些相關資料，希望大家喜歡。

　　夏至前後幾天都是艾灸的好時機，藉助天時，祛除體內寒溼，強身健體。

　　艾灸是我們中國人傳統的養生保健法，戰國時的孟子曾說：“七年之病，求三年之艾。”說明艾灸在春秋戰國就已經很普遍了。之後2000多年的歷史長河中，艾灸一直陪伴在老百姓身邊。這幾年國民對傳統養生方法的追捧使得艾灸重新回到大家的身邊。

　　艾灸好處

　　艾灸能夠溫通經絡、排除溼寒、增強人體免疫力和抗病能力、延年益壽等作用。不僅能夠養生保健、預防疾病，還能促進康復和治療疾病，古人說過：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”明朝的李梴在《醫學入門》裡說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也;實者灸之，使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之，使其氣復溫也;熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。”唐朝偉大的醫學家孫思邈在《千金方》裡說過：“艾火可以灸百病，殺鬼邪。”艾灸是我們中華民族代代相傳的養生保健法。對於今天的我們來說，是寶貴的財富。

　　陳艾好於新艾

　　艾草最好為農曆5月份向陽處生長的。在農村，一到端午節，婦女都到野外採艾草，這個時候的艾草最有藥力。相對於新艾草來說，艾灸最好用陳艾，陳艾比較溫和，新艾會有灼燒感。李時珍說：凡用艾葉，需用陳久者。所以去購買的時候，商家一般都告訴這是三年或者五年陳艾，但是年歲太久也不行，揮發油會喪失，藥力也就變小，也不再柔軟。

　　艾灸順序

　　常規順序是“先陽後陰，先上後下，先少後多”。先灸頭、面、軀幹部後灸四肢部，或先灸頭面與胸部後灸腹部和下肢部，可以達到陰昇陽降，水升火下，水火既濟的作用。初灸者刺激量宜先小後大，以便逐漸適應。當然也要根據實際情況靈活運用，作為保健，不必太過拘泥。

　　夏至常用保健穴

　　夏至常用保健穴，主要是一些具有補益作用的強壯穴。

　　大椎穴

　　在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

　　中脘穴

　　中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

　　神闕***臍中***

　　在臍窩正中。有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

　　關元穴

　　位於腹部正中線，臍下3寸。中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調衝任、理氣活血。

　　氣海穴

　　位於腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

　　足三裡穴

　　位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

　　三陰交穴

　　三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。具有健脾和胃化溼，疏肝益腎，調經血等功效。

　　這幾個穴自己都能灸到，而且很重要。日常不妨多灸灸。

　　艾灸注意事項

　　1.有些地方最好不要灸：面部，以免留下疤痕影響美觀;皮薄、肌少、筋肉結聚處、大血管處、心臟部位不要灸;

　　2.要專心灸，注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。

　　3.注意保暖和防暑。不能一遍灸一遍對著空調吹，也不要太封閉了，煙大對眼睛不好，夏天太熱，防止中暑。

　　4. 極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

　　5.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間、精神病或者身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　6.初次使用灸，要注意掌握好量，循序漸進。不要一開始就大劑量進行。以防上火。

　　7.灸完不要立即洗澡。灸前或後喝點溫水。