女人吃什麼可以補腎

　　女性也會腎虛，女性腎虛對健康影響非常大，因此要及早的進行調理，那麼女性吃什麼食物補腎呢?下面小編為大家介紹。

　　女性吃什麼食物補腎

　　龍眼乾

　　中醫支招：女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　海蔘

　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。

　　龜甲

　　陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

　　鱉甲

　　軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

　　栗子

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　溫馨提示：腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

　　女人喝湯有效補腎

　　1、板栗煲雞湯。材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

　　做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開後，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。

　　功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生薑可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。

　　2、黑豆紅棗塘蝨魚湯。材料：黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。

　　做法：黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用;洗淨宰好的塘蝨，瀝乾水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗淨，去核。黑豆撈起衝淨;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃。將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

　　女性腎虛要如何調理

　　常言道“心氣是方能容光煥發、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發濃齒固”。中醫理論認為，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發腰膝冷痛，易感風寒，出現夜尿頻多等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽乾口燥，頭暈耳鳴等疾病又隨之而生。因此，對腎臟的保養十分重要。

　　腎主藏精、納氣、主骨生髓。主水，有先天之根之稱。腎與膀胱相表裡，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齒和毛髮的榮堅與否和腎有關。

　　腎陰虛的表現

　　怕熱、手心、腳心、五心煩熱、失眠多夢、腰痠腿軟、骨質疏鬆、髮質乾枯、尿頻、尿急、尿痛、耳鳴、舌紅、面部潮紅。

　　腎陽虛的表現

　　怕冷、手腳涼、經期不準、有血塊、性冷淡、乳房易生囊腫、腰痛、便祕、舌白、面色青白無光。

　　腎調理養生法

　　腎部健康調理精油及健康調理保養貼含有有效的精純植物精油成分，其獨有的精油加臍貼療法，加上美體師專業的保養手法對腎部進行調理性保養，疏通對應經絡，讓有效精油分子迅速滲入體內，循行於人體經絡中，加上女性保養元素的家居護理，增強女性激素的分泌，全面調節腎功能，改善女性腎虛所帶來的困擾。

　　專家建議女性嘗試此療法，它能滋陰壯陽，行氣活血、加強腎腰區與其它內臟的協調能力，活躍腎功能，改善性冷淡、陰冷、手足冰冷、滋補身體，對腰 膝疼痛、痠軟、失眠、脫髮、耳鳴、面部色斑、面板晦暗等有改善和調理的效果，達到內外兼顧的作用，對呵護女性的美麗有明顯效果。做腎部保養，除了可以解決 腎虛、腎功能失調的一些現象，還可以改善人體心腦血管系統的不適症狀，因此不管是對男士還是女士都有很好的美容保健的作用。

　　家居護理

　　每天熱水洗浴後，取家用的健康調理精油1.5ML左右塗抹下背部及椎骨部位，用掌心順時針按摩至發熱，不需清洗。避開經期及孕期。

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