防溺水安全教育資料

　　夏日遊泳,是廣大青少年和眾多體育愛好者最為喜愛的一項體育運動。那麼，你知道如何防溺水嗎?下面就由小編給你介紹，希望你喜歡。

　　：如何防溺水

　　2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　：不會游泳者的自救

　　現場急救

　　現場急救***1***落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

　　***2***冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

　　***3***呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

　　***4***切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

　　：會游泳者的自救

　　***1***一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

　　***2***自己將身體抱成一團，浮上水面。

　　***3***深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣***抽筋***下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　***4***一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

　　***5***如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。