不良飲食習慣會導致胃炎

General 更新 2024年12月23日

  不良飲食習慣,是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發病原因,特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。中醫師指出,“湯泡飯”是不良的飲食習慣,對小孩子尤其不利。以湯送飯是最不好的習慣,對小孩子尤其不利,因為小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚,造成消化困難、胃口不好,輕微的話出現胃炎,情況嚴重可能導致胃潰瘍。

  時下不少年輕人,喜歡一邊吃熱騰騰的食物,一邊大口喝加冰塊的冷飲,這也是一種壞習慣,對脾胃虛弱的人傷害更大,日子久了很可能得胃病。

  上餐館吃飯時,最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜,如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等,避免腹脹,否則會在飯後帶來很不舒服的感覺。

  宜少吃多餐忌暴飲暴食

  少吃多餐,可保健康;暴飲暴食,健康不保!這就是確保身體健康之道。如發現身體有病,應馬上尋求治療,要是健康無事,就應多加註意自己的飲食。提供一些避免引發腸胃病的簡易飲食小貼士:

  飲食六宜

  宜早:人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,故早餐宜早。

  宜緩:吃飯細嚼慢嚥有利於消化,狼吞虎嚥,會增加胃的負擔。

  宜少:人體需要的營養雖然來自飲食,但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

  宜淡:飲食五味不可偏亢,多吃淡味,於健康大有好處。

  宜暖:胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷宜少,這有利於胃對食物的消化與吸收。

  宜軟:堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更易傷胃,尤其是胃弱年高之人,極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。

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