初中預防冬季流感病黑板報

　　冬季是病毒性感冒的高發季節,若是不小心患上病毒性感冒,要及時治療,那麼冬季病毒性感冒應該怎麼辦呢?如何預防冬季流感你?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

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　　季預防感冒的方法二

　　一、用熱水泡腳15分鐘，注意水面沒過腳面，泡後雙腳要發紅。

　　二、每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

　　三、每天洗臉時要用冷水，用手鞠一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出，反覆多次。

　　四、兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次，可以預防感冒及在感冒後緩解鼻塞症狀。

　　五、搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

　　六、秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，而且有利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　七、多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生 素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

　　八、每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

　　九、堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御 寒能力，防止感冒的發生。