上班族在冬天應該如何喝水

　　編者按： 冬天到了，水要怎麼喝才健康呢?冬天比較乾燥，要時常喝水來補充水分，這樣子才能養出健康的面板，特別是經常坐著辦公室的上班族，對於喝水方面就要更加註重了，常喝水，喝對方式，才是真正歲人體有益的。

　　1.多喝水

　　冬季乾燥，要注意補充水分，雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

　　2 .注意保暖

　　有很多美眉為了愛美，穿的很少，導致腿受寒，脾胃虛弱等，因為冬天容易刮冷風，若穿衣不禦寒，就會留下病根，等到上年紀後，就會有老寒腿，風溼等疾病。

　　3.早喝鹽水晚喝蜂蜜

　　入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排洩出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

　　作者| 小馬君

　　公眾號：小馬生活課堂

　　原標題：冬季該怎麼喝水，你知道嗎

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