呼吸控制訓練過程需要注意的一些事項

　　呼吸控制訓練過程需要注意那些事項?下面小編整理的，供你參考。

　　掌握胸腹聯合式呼吸的要領，首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下：

　　吸氣要領：吸氣要吸到肺底、兩肋開啟、腹壁“站定”。

　　這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內餘氣全部吐出後才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時，應先將體內餘氣用嘆氣法全部撥出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助開啟的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的尤其是女性。在胸腹聯合式呼吸訓練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內肌等呼氣肌要從自然吸氣時的鬆弛、休息狀態。進入“準備工作”的預備狀態，即“腹壁站定”狀態。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫經絡的“氣海”至“關元”穴集中，使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強，過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大，進而影響吸氣量的增加。當吸氣進行到比自然狀態呼吸稍多又不至於失去控制能力時初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多，即可轉入呼氣階段。在訓練時。，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要儘量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利於控制氣流正常發聲。

　　呼氣的要領：

　　第一步要掌握呼氣的穩勁狀態，其中應以快吸慢呼為訓練重點;

　　第二步是鍛鍊呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發聲可持續30秒-40秒;

　　第三步訓練呼氣與發聲“掛鉤”，掌握髮聲時呼氣的調節方法。

　　縱觀呼吸控制基本狀態的訓練過程，需注意以下幾個方面：

　　第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術語言的要求。廣播電視的播音主持藝術從業人員，應以生活中的呼吸為基礎，通過有意識地呼吸控制訓練，培養良好的呼吸習慣並進一步掌握藝術發聲的呼吸控制方法;訓練和使用盡量不要脫節，訓練的目的在於提高自己說話發聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態對了，應儘快結合實際發聲訓練，在發聲綜合訓練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習慣、養成良好呼吸習慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進行循序漸進、持之以恆、長時間的鍛鍊才可見效，呼吸肌的協調和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統一起來。達到新的“自動化”調節呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。

　　第二，呼吸能力的訓練是一個過程。

　　第三，呼吸控制應以實際發聲效果來檢驗。

　　第四，應學會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

　　第五，發聲時應把呼氣的控制放在首要位置。