小暑節氣如何正確吹風扇以及注意事項

　　小暑節氣到來，天氣炎熱，風扇成為大部分人主要的防暑降溫用具。但有人使用電風扇方法不當，給健康帶來危害，發生感冒、面神經麻痺、肩周炎、腰痠背痛等症。如何正確使用風扇助你涼快一夏呢?下面是小編為大家整理的小暑節氣吹風扇的注意事項，供大家參考!

　　吹風扇方式損害健康

　　1.吹風超過1小時

　　長時間對著電風扇吹，人體溫度會隨著汗液的大量蒸發而下降，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風半小時到1小時為宜。

　　2.風速過大

　　當氣溫超過30℃時，電風扇吹來的風，也是高溫風，此時人體的熱量主要應靠汗液蒸發散熱，如果電扇風吹得過大，面板表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內部汗液散發不出來，還會感到炎熱，同時還會出現疲乏無力、腰痠背痛，這就是“憋汗”。因此，不宜用電風扇高擋高速吹風，應當調到中速或低速，吹溫柔的陣陣微風為好。

　　3.風扇放太近

　　如果近處吹強風，且只吹身體的一面，使受風面的面板汗液蒸發快，溫度顯著降低，而吹不著風的一面，汗液蒸發慢，時間過久，就會感到全身不適。因此，在吹電風扇時，最好與人的距離在2米以外。

　　4.吹定向風

　　吹風時電扇不斷移動位置和方向，吹風形成一陣大一陣小，使體表受風緩慢些，不會使人感到太涼，而感到全身溫度均勻。

　　5.睡覺時吹

　　人在熟睡時身體各臟器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。

　　小暑節氣吹風扇的注意事項

　　一、風速不宜過大：現代科學認為，室內的風速最好控制在0.2-0.5米/秒，尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方，電扇的風速更不可過大。

　　二、不宜對人直吹：直吹，風邪易侵入體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹;

　　三、電扇宜吹吹停停，宜用擺頭電扇，對於小兒、老人、身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風，因為“邪之所腠，其氣必虛”，但可用電風扇調節室內氣流，藉以間接降溫。

　　四、要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風，因為此時全身體表血管擴張，突然遭到涼風吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內產熱和散熱失去平衡，多餘的熱量反而排洩不出;

　　五、涼風吹襲後，區域性防禦功能下降，病毒細菌侵入，可產生上呼吸道感染，肌肉、關節疼痛，有的甚至腹痛、腹洩。總之，使用電風扇一定要講究方法，否則好事變壞事，於身體健康反而不利。

　　小暑消暑的食療方

　　1、冬瓜綠豆排骨湯

　　1. 綠豆洗淨，提前浸泡1~2小時;

　　2. 冬瓜洗淨，去瓤，無需去皮，切厚塊;

　　3. 排骨洗淨，斬塊，汆水撈起;

　　4. 將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

　　2、冬瓜荷葉老鴨湯

　　冬瓜500克、鮮荷葉半塊、老鴨1只，姜2片。各物洗淨，冬瓜切厚塊，鴨斬塊，汆水撈起;適量清水放入煲內燒開，放入所有材料煮沸，轉中小火煲兩個小時，下鹽調味食用。清熱解暑、益胃生津。

　　3、薄荷粳米粥

　　粳米半杯、鮮薄荷葉少許。粳米加適量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷葉洗淨、切碎，待米爛粥稠時，撒入鍋內，發出香味即可關火。改善抑鬱、暴怒等不良情緒，還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化。

　　4、綠豆百合薏米湯

　　綠豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖適量。薏米和綠豆洗淨，提前浸泡2小時;百合洗淨;將薏米、綠豆和百合放入煲內，倒入適量清水煮沸，改文火煲40分鐘，下冰糖煮至融化即可。清熱養陰，健脾祛溼。